Cinci sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în vacanță - Delaware State News Delaware State News

„Este sezonul generozității, abundenței și, alături de sărbătorile sărbătorilor, oportunități frecvente de a vă delecta cu mâncăruri și băuturi încărcate cu calorii. Dacă ați bugetat cu atenție caloriile, evitând zahărul și grăsimile în dieta dvs., cum puteți menține aceste obiceiuri bune în fața ispitei?

pentru

Iată câteva sugestii pentru a vă menține calea, împărtășind sfaturi pe care le discută cu pacienții cu pierderea în greutate chirurgicală care se confruntă cu aceleași provocări ca și noi.

• Planifica. O gustare de calitate înainte de eveniment - sau chiar o masă mică - vă poate asigura că nu muriți de foame când ajungeți la o petrecere. Nu veți avea chef să faceți o linie de albine pentru masa de mâncare. Planificați ceea ce veți mânca din timp, astfel încât să luați masa cu moderație.

• Moderația este cheia succesului, chiar și atunci când vine vorba de deserturi sau alimente care au fost în afara limitelor. Nu fi prea restrictiv. Luați una sau două mușcături. Este în regulă să nu mănânci întreaga bucată de plăcintă.