Cinci diete de încercat

Dieta Atkins

cinci

Scopul dietei Atkins este de a schimba metabolismul organismului de la metabolizarea glucozei ca energie și, în schimb, de a folosi grăsimea stocată a corpului ca sursă de energie. Pentru a face acest lucru, o persoană își limitează aportul de carbohidrați.

În ciuda popularității dietei, efectul rămâne un subiect de multe dezbateri. Unele studii au spus că dieta Atkins ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, scade colesterolul rău (LDL) și crește cantitatea de colesterol bun (HDL). Alte studii au sugerat că dieta ar putea afecta corpul uman contribuind la osteoporoză și litiază la rinichi.

Dieta Dukan
Dieta Dukan este unul dintre cele mai populare planuri dietetice din Franța. Este o dietă pe bază de proteine ​​concepută de nutriționistul și dietetistul francez, Pierre Dukan. Deși Dukan își promovează dieta de peste 30 de ani, popularitatea sa a crescut din 2000.
Dieta se bazează pe o listă de peste 100 de alimente permise, precum și pe patru piloni specifici, de asemenea, cunoscuți sub numele de faze: atac, croazieră, consolidare și stabilizare.

Aceste patru faze au fost concepute pentru a avea efecte diferite asupra organismului, de la pierderea rapidă în greutate până la întreținere. Unele variații ale dietei permit interpretarea ta a alimentelor permise, dar dacă creșterea în greutate este rezultatul consumului acestor alimente, trebuie să le interzici...

Dieta DASH
Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) este un model dietetic promovat de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (parte a NIH, o organizație guvernamentală a Statelor Unite) pentru a preveni și controla hipertensiunea.