Cinci alimente surprinzător de nesănătoase, aparent sănătoase

În zilele noastre, multe alimente sunt comercializate ca fiind sănătoase, în ciuda faptului că nu conțin prea mult pumn când vine vorba de densitatea nutrienților. Unele dintre aceste „alimente sănătoase” sunt, într-adevăr, mai bune decât să arunce gogoși și cartofi prăjiți, dar nu sunt aproape la fel de bune pentru dvs. pe măsură ce reclamele și ambalajele le fac să pară.

Dacă te străduiești să-ți găsești dieta cu alimente care furnizează cele mai multe substanțe nutritive pentru calorii, iată câteva articole aparent sănătoase pe care ar trebui să le iei în considerare să îți anulezi lista alimentelor.

Iaurt aromat fără grăsimi

Șaisprezece până la 28 de grame de zahăr, oh! În timp ce nu conțin grăsimi, multe soiuri de iaurturi „sănătoase” sunt aromate cu tone de zahăr, la fel ca unele deserturi. Data viitoare când cumpărați iaurt cu căpșuni sau afine, verificați informațiile nutriționale și pregătiți zahărul de după-amiază.

Cea mai bună alegere: Cumpărați iaurt fără aromă și îndulciți-l cu fructe proaspete sau puțină miere.

Granola

Această mâncare este o altă mină de zahăr ascunsă. Pare atât de sănătos, cu ovăz laminat, nuci și fructe uscate, dar conținutul de zahăr poate fi extrem, fără a menționa că consumul unui vas întreg poate împacheta un pumn de 500 de calorii.

Cea mai bună alegere: dacă vă place granola, verificați etichetarea. Câteva soiuri au mai puțin de 4 grame de zahăr, deși granola este aproape întotdeauna bogată în calorii.