Ciclurile de întreținere slăbesc, devin cocoase, recâștigă, se umilesc, repetă
Joi, 08 august 2019
De ce se întâmplă acest lucru în fiecare vară, al cincilea an la rând?
Ma ingras in fiecare vara, dupa ce am slabit incet in toate celelalte sezoane.
Cred că mi-am dat seama acum!
Săptămâna trecută am citit un articol despre puterea de voință - autorii susțineau că o persoană are o anumită capacitate de voință, care nu poate fi depășită în acel moment. dar această capacitate NU este permanentă!
Dacă persoana își exercită puterea de voință, aceasta va deveni mai puternică în fiecare zi - dar dacă nu își folosește puterea de voință mult, aceasta va slăbi.
La fel ca și exercitarea corpului: o persoană sedentară este slabă și nu poate alerga într-o cursă de 5K sau poate transporta obiecte grele, dar dacă se ridică de pe canapea și începe să meargă și să ridice greutăți mici, puterea ei fizică va crește treptat. S-ar putea să ajungă la punctul în care devine atât de puternică să alerge o cursă de 5K sau să ridice obiecte grele este destul de ușor. (Sunt un exemplu de astfel de persoană).
Deci, ce zici de puterea mea de voință?
Am pierdut greutatea și o țin departe folosind două programe similare, Beck Diet Solution și Bright Line Eating.
Ambele programe funcționează prin construirea unor obiceiuri sănătoase care fac dieta mai ușoară și necesită planificarea meselor pentru fiecare zi și respectarea acestui plan. Rezultatul final este o structură robustă de obiceiuri sănătoase care fac ca deciziile alimentare să fie automate și ușoare. Până acum, bine.
Dar ce zici de voință?
Ambele programe necesită multă voință la început, în timp ce învățăm și construim obiceiuri sănătoase.