Ciclist Diet Chloe Dygert Combustibili cu prăjituri
Campioana mondială de opt ori împărtășește dieta ei tipică de antrenament și modul în care alimentează aceste eforturi grele.
Într-o zi ploioasă și rece, în Yorkshire, Marea Britanie, luna trecută, Chloé Dygert a parcurs peste 32 de kilometri pe străzi umede pentru a deveni cea mai tânără femeie din istorie care a câștigat cronometrul individual de elită la Campionatele Mondiale UCI. La doar 22 de ani, Dygert este acum de opt ori campion mondial, deținător al recordului mondial în 3K și medaliat cu argint olimpic din 2016 în urmărirea echipei.
„Sa simțit foarte bine să câștigi”, spune Dygert pentru Bicycling. "Am o mulțime de curse înainte de a mă pregăti pentru Jocurile Olimpice de la Tokyo, așa că a fost un început minunat pentru sezonul de curse de toamnă și iarnă".
Născută în Indiana, Dygert a început ciclismul la vârsta de 15 ani și acum trăiește și se antrenează într-o rotație de state pe tot parcursul anului, inclusiv Washington, Idaho și Colorado, unde folosește facilitățile de antrenament olimpic din Colorado Springs. În funcție de cursa pentru care se pregătește, ea va merge de la 10 la 15 ore pe săptămână în săptămâni cu volum mai mic și de 15 până la 20 de ore în săptămânile mai mari, împreună cu sesiuni suplimentare de antrenament de forță.
Pentru a-și alimenta antrenamentele și cursele, Dygert se asigură că mănâncă suficient înainte și după o perioadă de timp în șa. Filozofia ei nutrițională nu este restrictivă, ci mai degrabă subliniază obținerea de suficiente calorii - indiferent de unde provin acele calorii.
„Nu sunt o mâncătoare foarte sănătoasă”, spune ea. „Îmi plac tortele, Reese’s și mâncărurile rapide ca Wendy’s. Dacă doresc ceva, îl am. A cântări mai puțin și a vă restrânge dieta nu este răspunsul pentru a deveni mai rapid în acest sport. Trebuie să mănânci ceea ce este mai bine pentru corpul tău. Iată ce funcționează pentru mine. ”