Ciclismul în interior mă poate ajuta să ard calorii Wattbike
Postat pe 10 septembrie 2019 în Training
Dacă doriți să vă antrenați acasă, să mergeți cu bicicleta fixă sau cu bicicleta inteligentă este o modalitate eficientă de a arde calorii suplimentare, de a pierde în greutate și de a vă întări mușchii. Antrenorul de interior Wattbike Atom este unul dintre cele mai bune instrumente pe care le-ați putea adăuga la arsenalul dvs. de antrenament. Găzduiește toate avantajele unei biciclete de gimnastică și multe altele, dar este proiectat cu pricepere pentru a se potrivi perfect acasă și stilului tău de viață.
În acest blog, vom explora modul în care ciclismul în interior vă ajută să ardeți calorii și să vă ajutați să vă atingeți obiectivele de slăbire și fitness.
Câte calorii voi arde cu bicicleta?
Numărul de calorii arse pe ciclu va depinde de intensitatea la care călătoriți. Editura Harvard Health sugerează că o persoană de 115 lb care circulă cu un ritm moderat timp de 30 de minute va arde aproximativ 260 de calorii, în timp ce aceeași persoană care merge cu un ritm viguros ar arde ceva în regiunea a 391 de calorii. Deci, pentru a arde rapid caloriile de ciclism în interior, va trebui să mergeți cu bicicleta la o intensitate ridicată. Există o serie de sesiuni HIIT pe aplicația gratuită Wattbike Hub care o însoțește pentru a vă ajuta să începeți.