Brain Foods for the Healthy Singer - Confident Voice Studio

Când te gândești să devii mai inteligent, probabil că te gândești la ...

Invatand din greu
Făcând multă matematică
Alocând tone de timp și efort

Dar dacă ți-aș spune că poți deveni mai inteligent prin mâncare?

Nu sună prea rău, nu-i așa?

Dacă vă alegeți alimentele cu înțelepciune, veți găsi că poate face o diferență semnificativă în funcția creierului și în performanța mentală generală.

Citiți mai departe pentru a vedea ce alimente pe creier le recomandăm cântăreților sănătoși!

Iată câteva dintre alimentele noastre preferate pentru creier ...

Pește gras

Peștele gras este absolut crucial pentru o sănătate optimă a creierului. De ce? Deoarece conține acid gras omega 3.

Omega 3 ne avantajează creierul în două moduri. În primul rând, acidul gras omega 3 poate fi utilizat pentru a construi pereții celulari. Când omega 3 ne ajută la formularea peretelui celular, mai puține materiale sunt înlocuite. La rândul său, acest lucru are ca rezultat celulele creierului care sunt mai flexibile, mai fluide și mai puțin susceptibile de a se deteriora.

Mai bine, acest lucru mărește și „permeabilitatea membranei celulare”. În limba engleză simplă, acest lucru înseamnă că neurotransmițătorii, substanțele nutritive și semnalele cheie vor trece mai ușor prin pereții celulari, permițând transmisii mai rapide și o comunicare îmbunătățită între sinapse.