Chiropracticianul Mint Hill vorbește despre dieta americană partea 5 - Charlotte Spine and Pain Relief Center

Una dintre recomandările făcute de Centrele pentru Controlul Bolilor din Statele Unite sau CDC este de a mânca cinci porții de fructe și legume în fiecare zi. Literatura mai agresivă sugerează consumul a nouă porții pe zi!

Cu toate acestea, chiar și la capătul scăzut al scalei, mai puțin de o treime dintre americani primesc diurna zilnică de fructe și legume, reprezentând mai puțin de 20% din dieta zilnică americană. Dieta americană standard, din păcate, are un conținut ridicat de calorii și un conținut nutritiv redus. Se compune din alimente precum făină rafinată, zahăr rafinat, ulei de gătit rafinat, băuturi răcoritoare, cafea, margarină și lichior distilat.

Pentru a fi mai sănătoși, trebuie să înlocuim alimentele cu conținut redus de nutrienți, cu alimente neprelucrate bogate în nutrienți, cum ar fi legumele, fructele, carnea și păsările, cu măsură și peștele. Un corp sănătos are nevoie de o dietă bogată în vitamine, minerale, enzime și antioxidanți.

---