China Cabbage Bok Choy Beneficii pentru sănătate și rețetă - Blogul indian pentru slăbit
Bok Choy, cunoscut și sub numele de varză chinezească cu frunze. Bok Choy a fost cultivat în China din cele mai vechi timpuri și este adăugat în principal în supe, cartofi prăjiți, aperitive și feluri de mâncare principale. Aroma sa ușoară, dulce, textura clară și valoarea nutritivă, adică Mai mare în vitamina A, vitamina C și calciu, dar săracă în calorii adaugă Bok Choy pe lista super alimentelor.
Este în esență o plantă mică care crește în poziție verticală de la sol cu salată albă netedă ca niște tulpini, răspândită la sfârșit de frunze ovale verzi fine, lucioase.
Hi Choy este o opțiune excelentă dacă doriți să adăugați fibre dietetice în masă pentru a promova pierderea în greutate. Este o alternativă excelentă la salată sau la alte varze.
Beneficiile și rețeta chineză de varză Bok Choy pentru sănătate
1. Sarac in calorii:
Hi Choy este o legumă cu frunze, cu un conținut scăzut de calorii. Este o opțiune bună de adăugat în farfurie. Deoarece este o legumă cu frunze verzi și este săracă în grăsimi și zahăr.
2. bogat în vitamine și calciu:
Este ambalat cu vitamina A și C și calciu. O cană Bok Choy gătită oferă mai mult de 100% din doza recomandată de vitamina A și 2/3 din TDA de vitamina C.