Chicken & Pumpkin Stir Fry - o rețetă gratuită de slăbit de Shape Me

O rețetă gratuită de slăbit pe Shape Me, de Susie Burrell

fără gluten scăzut FODMAPS fără lactate fără nuci fără ou fără grâu

Înainte de a vă îndrepta către meniul de luat masa, încercați acest prajit simplu pentru o opțiune excelentă de cină rapidă și ușoară.

Ingrediente:

• 500g piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în fâșii
• 2 morcovi, tăiați în bețișoare
• 1 buchet bok choy, tocat
• 1 ceașcă de dovleac
• 2 linguri. arpagic, tocat mărunt
• 2 linguri. sos de soia (fara gluten daca este necesar)
• 1 chili roșu, însămânțat și tocat mărunt
• Suc de lamaie
• 1 linguriță. zahar brun
• 1 linguriță. ulei de susan
• 1 1/3 cană orez brun gătit

---