Chiar ai nevoie de suplimente pentru slăbit «Solluna de Kimberly Snyder

Chiar ai nevoie de suplimente pentru slăbit? Stiu. Poate fi frustrant să pierzi în greutate pentru mulți oameni, iar din frustrarea și sentimentul din ce în ce mai urgent de a pierde în greutate, oamenii caută apoi ceva „ușor”, ceva rapid pentru a scăpa în final de greutate. America este supraponderală și se îngrașă tot timpul.

Am tratat multe statistici privind obezitatea în acest blog, iar ratele actuale sugerează că toate statele au o prevalență a obezității mai mare de 30%. Dar această urgență de a pierde în greutate este adevărată chiar și pentru cei care nu sunt obezi, dar caută să piardă în intervalul de 10-20 de lire sterline. Pierderea ultimei greutăți care te împiedică să arăți cum vrei cu adevărat să arăți poate fi la fel de provocatoare.

Deci ... intrați în industrie în plină expansiune a pierderii în greutate.

Un studiu din 2007 tipărit în Jurnalul Asociației Dietetice Americane a evaluat cât de mulți americani au luat un supliment de scădere în greutate fără prescripție medicală ca parte a planului lor general de scădere în greutate. Cercetătorii au descoperit că mai mult de 15% dintre adulți (aproximativ 20% dintre femei și 10% dintre bărbați) au folosit suplimente de slăbire și că majoritatea nu au discutat despre această utilizare cu furnizorii lor de asistență medicală. Potrivit FTC, industria americană de scădere în greutate crește peste 30 de miliarde de dolari pe an.

Multe dintre programele și produsele disponibile fac promisiuni îndoielnice, dar pentru că oamenii caută o soluție rapidă și ușoară, își fixează speranțele pe cele mai recente afirmații că pot pierde rapid și ușor fără a face multe modificări. Unele dintre revendicările privind pierderea în greutate includ:

Eliminați un întreg grup alimentar (carbohidrați, grăsimi etc.) și veți pierde în greutate.
Slăbiți fără dietă sau exerciții fizice.
Mănâncă tot ce vrei și slăbește.
Nu mai face niciodată dietă (cu excepția dietei respective).
Mănâncă aceste mese „delicioase” la cuptor cu microunde/preparate și simți-te atât de „mulțumit” în timp ce pierzi din greutate!
Încercați patch-ul nostru miraculos/crema/pilula și pierdeți în greutate fără niciun efort.

Dacă sună prea bine ca să fie adevărat ...

Cu toate acestea, industria pierderii în greutate face tot timpul afirmații care sunt în mod clar prea bune pentru a fi adevărate. Înțeleg speranța care vine împreună cu promisiunile de a slăbi ușor fără a vă schimba obiceiurile. Dar trebuie să-ți schimbi stilul de viață dacă vrei să slăbești pe termen lung, cel puțin într-un mod sănătos. Puteți să suflați, să pufniți și să oftați și să vă încrețiți nasul în timp ce citiți acest lucru și doriți să credeți cu adevărat că există o cale în jurul acestuia. Dar chiar nu există. Nu trebuie să fie chinuitor și nu trebuie să vă înfometați sau să vă simțiți flămânzi, atâta timp cât aveți o strategie bună și completați alimentele potrivite. Dar da, trebuie să faceți ceva efort și alegeri mai bune și diferite.

Am discutat recent în recentul meu blog despre promisiunile cu siguranță prea bune pentru a fi adevărate făcute cu privire la cea mai recentă nebunie de slăbit, cetonele zmeură. Unul dintre tipurile de întrebări pe care le primesc de la oameni cel mai frecvent este despre orice se întâmplă să fie cel mai recent supliment miracol. M-am gândit să răspund cât mai multe dintre aceste întrebări aici!

Extract de boabe de cafea verde

Conține acid clorogenic, care inhibă eliberarea glucozei, crescând metabolismul.
Are mult mai puțină cofeină decât cafeaua, deci nu vă va lăsa agitat.
Prăjirea boabelor pentru a face cafeaua îndepărtează acidul clorogenic.
Extractul are și antioxidanți și poate fi bun pentru diabetici datorită efectelor sale de stabilizare a sângelui.