Chia Overnight Overnight with Dates - Gerbs Eating Well Blog

• BLOG
• ORIENTARE NUTRITIONALĂ
  • Ciocolată
  • Fructe uscate
  • Granola
  • Faceți cunoștință cu mamele
  • Semințe
• REȚETE
  • Ciocolată
  • Cafea
  • Gerbs Seeds
  • Ziua Recunoștinței
• Recenzii
• GUSTĂRI
• MAGAZIN GERBS
• A LUA LEGATURA

Chia Overnight Overnight with Dates

Ziua Națională Chia fericită!

Ziua Națională Chia este într-adevăr o zi fericită! Aceste semințe mici sunt unul dintre cele mai puternice alimente nutriționale de pe planetă. Sărbătorim cu o rețetă nouă: Chia Overnight Oats with Dates!

Semințele Chia datează până la triburile mayașe și aztece. Se crede că semințele au fost consumate de aceste culturi pentru a oferi putere și energie. Nu sunt surprins. Aceste centrale conțin toate bunătățile nutriționale ale acizilor grași omega-3 sănătoși pentru inimă, carbohidrați complecși, proteine, fibre, calciu și antioxidanți. O uncie de semințe de chia neagră Gerbs (aproximativ 2 linguri) conține 135 de calorii, 5 grame de proteine, 9 grame de grăsimi, 12 grame de carbohidrați și 11 grame de fibre, plus vitamine și minerale.

Deci, de ce să ne oprim la semințe? Să mergem un pas mai departe și să încorporăm niște pudră de semințe de chia în viața noastră! La urma urmei, acest aliment cu aromă de nuci nu este doar o stea rock atunci când vine vorba de nutriție - este, de asemenea, delicios! Aroma blândă face chia versatil. Poate fi adăugat la piureuri, cereale, iaurt, produse de patiserie, sosuri, legume, mâncăruri din orez și fulgi de ovăz! Și dacă încercați să adăugați mai multe alimente sănătoase în dietele copiilor dvs. (cine nu?), Acesta este un aliment care, de obicei, se poate strecura pe lângă cel mai pretențios dintre consumatori.

---