Cheia Dietei Schimbarea Comportamentală; Blog Lumen
O treime dintre americani urmează o dietă chiar acum. Și mai surprinzător, dieta americană medie de cinci ori în viața lor. Cu toate acestea, 7 din 10 americani sunt considerați supraponderali sau obezi. Încercăm să devenim „mai sănătoși”, dar de ce nu funcționează? Nu este din lipsă de încercări, dar cele mai populare abordări nu reduc (literal) kilogramele.
Dietele eșuează atunci când încercarea de a pierde în greutate sau de a îmbunătăți starea de sănătate are ca rezultat revenirea la obiceiuri alimentare nesănătoase, un eșec de slăbit sau slăbire, dar în cele din urmă recâștigarea.
Modele dispar, dar grase?
Continuați și introduceți „dietă” pe un motor de căutare. Veți fi bombardat cu promisiuni privind pierderea în greutate, sfaturi și trucuri despre cum să mâncați mai bine și informații nesfârșite, uneori contradictorii. Apar opțiuni care par promițătoare, dar aruncați o privire mai profundă și veți descoperi altfel. Dietele de modă pot fi întreținute, consumatoare de timp sau nerealiste. Ori de câte ori este cazul, dieta probabil nu va funcționa, cel puțin nu într-un mod durabil pe termen lung. Dietele FAD cresc adesea în popularitate în momentele în care oferă anumite beneficii pentru sănătate. Deși pot părea atrăgătoare, ele sunt deseori concepute în mod intenționat pentru a fi temporare și, prin urmare, nu sunt durabile pe termen lung pentru viața aglomerată a tipicului american care lucrează. În acest moment, este important să rețineți că dieta eșuează, nu persoana.
S-ar putea să începeți o dietă optimistă și gata să bateți șansele. Cu toate acestea, realitatea este că doar trei din cinci persoane care fac dietă vor reuși să treacă prima săptămână și doar unul va ajunge în prima lună. De ce? Pentru că corpurile noastre nu erau menite să fie la o dietă permanentă.