Cheesecake cu mic dejun la pachet cu proteine - 3 pui cu grăsime într-o comunitate de slăbit
Pentru cei cărora nu le plac ouăle la micul dejun.
De la creații cu conținut scăzut de carbohidrați:
Mic dejun Cheesecake
24 oz Neufchatel (LF) Cremă de brânză
8 oz brânză fără grăsime
1 1/2 Cupă Splenda
Brânză de vaci FF de 24 oz
6 ouă
2 lingurițe de extract de vanilie
------
Într-un bol de amestecare bateți cele 4 pachete de cremă de brânză și Splenda până când sunt omogene și pufoase. Într-un blender, combinați brânza de vaci și ouăle și amestecați până la omogenizare. Adăugați treptat la amestecul de brânză cremă. În cele din urmă, introduceți vanilia. Se toarnă în tigaie de primăvară (eu folosesc o tigaie obișnuită și funcționează foarte bine). Puneți într-un cuptor preîncălzit la 400 * timp de 10 minute. Întoarceți cuptorul la 200 * și fierbeți încă 40 de minute. Opriți cuptorul și lăsați cheesecake-ul să rămână în cuptor până se răcește. Nu preparați acest lucru în caz contrar sau reîncărcați textura. Ar trebui să fie netedă și cremoasă.
Grăsime totală: 11,3g
Carbohidrați: 5,5g
Proteine: 12,6g
Puteți furniza mai multe cremă de brânză FF pentru tipul LF. Cartea spune că face diferența, dar nu am observat niciodată.
Mă întreb dacă acestea îngheață bine. Pariez ar trebui, apoi le-aș putea face în suporturile pentru cupcake pentru a mă asigura că sunt 16 porții și nu 8. nu că aș face asta. nu, nu eu, fără probleme cu controlul porțiunilor aici.
Oricine încearcă asta ca cupcakes încă?