Cheat Meals Cum se face în mod corect
Ori de câte ori cineva încearcă să piardă greutate, ei întreabă adesea despre mesele înșelătoare. Mergând la „dietă” este greu pentru unii oameni, în special pentru cei care obișnuiau să mănânce junk food zilnic (inclusiv eu). Modul în care vă gestionați mesele de înșelăciune poate face cu adevărat o diferență atunci când vine vorba de progresul pe termen lung. Cu toate acestea, merită acele calorii în plus? Să aflăm.
De ce mesele Cheat sunt rele pentru tine
Motivul pentru care oamenii devin supraponderali în primul rând se datorează mâncării nedorite. Mâncarea este adesea mai gustoasă (și mai ieftină) decât mâncarea obișnuită „sănătoasă”, ceea ce face ca oamenii să se obișnuiască să mănânce în mod regulat alimente nedorite. Prin urmare, atunci când ajung la o dietă mai sănătoasă, își doresc mâncarea nesănătoasă pe care o consumau.
De aceea este cunoscut sub numele de masă de înșelăciune pentru că ne abatem de la dieta noastră obișnuită pentru a ne satisface poftele. Cu toate acestea, este posibil să nu fie atât de rău dacă este făcut corect. Problema pleacă de la faptul că oamenii au adesea alimente foarte nesănătoase și bogate în calorii ca mese înșelătoare. Prin urmare, dacă dimensiunea porțiunii este prea mare, s-ar putea să ajungi să mergi înapoi în loc să avansezi cu progresul tău.
Aceasta este principala critică și preocuparea generală cu privire la o masă de înșelăciune. Aceste mese de înșelăciune se transformă în zile de înșelăciune și, în cele din urmă, întreaga dietă este aruncată pe fereastră. Aceasta este o preocupare reală și o situație în care oamenii se găsesc adesea. Totuși, este vorba despre moderare și disponibilitatea de a rămâne la un program. Mesele înșelătoare au și beneficiile lor.
Beneficiile meselor înșelătoare
Există mai multe beneficii asociate cu mesele de înșelăciune. Unele au un efect direct asupra corpului dumneavoastră care ajută la scăderea în greutate, unele efecte sunt indirecte. Pentru început, ca persoană care a trecut prin întreaga încercare de scădere în greutate, știu că este foarte greu să treci de la stilul de viață cu junk food la unul mai sănătos.
Prin urmare, când faci schimbarea, poftele te bântuie întotdeauna. O masă ieftină pe săptămână este o modalitate bună de a rămâne motivat. Chiar dacă s-ar putea să vă bucurați de planul actual pe care îl aveți și de sănătos mâncarea ar putea fi gustoasă, nu există nicio modalitate de a scăpa definitiv de pofte. Poate deveni cu adevărat demotivant și oamenii își pierd adesea motivația din această cauză. Aici intervin mesele înșelătoare.
O dată pe săptămână, recompensați-vă cu gustarea preferată. În acest fel, rămâi motivat și te pregătești pentru săptămâna următoare. Faceți-vă călătoria de slăbire săptămână cu săptămână. În ziua următoare mesei de înșelăciune, antrenează-te puțin mai mult pentru a arde acele calorii suplimentare pe care le-ai consumat. Vă ajută să vă țineți de rutină, care este totul atunci când vine vorba de pierderea în greutate, consistența este esențială.