Cel mai bun; Cele mai slabe elemente de meniu la Firehouse Subs Mănâncă nu asta

firehouse

Există 1.170 de locații Firehouse Subs în 46 de state și nu este de mirare: magazinul secundar este un favorit atât pentru iubitorii de prânz, cât și pentru fanii sandwich-urilor. Deși primul element de meniu a fost câinele Dalmation, acum se specializează în sandvișuri inimioase și fețe tradiționale. Am vorbit cu Lara Metz, un dietetician înregistrat, despre care sunt cele mai sănătoase și nesănătoase articole din meniul Firehouse Subs, astfel încât să știți ce să mâncați și ce să săriți.

Substituții de specialitate

Cel mai bun: Pui Cajun picant (mic)

„Această substanță are mai puține calorii comparativ cu alte substanțe și 23 de grame de proteine ​​pentru a vă menține alimentat și mulțumit mai mult”, spune Metz. Există totuși modalități de a face o alegere și mai bună. "Sodiul este ridicat, dar poate fi redus prin eliminarea sau reducerea condimentelor de brânză și Cajun."

Cel mai bun: inginer (mic)

Această opțiune este, de asemenea, săracă în calorii și este alcătuită din legume, brânză elvețiană și curcan. Doriți să reduceți grăsimile saturate și sodiul? „Înlocuiți [în] avocado [în loc de] maion pentru a stimula fibrele și grăsimile nesaturate sănătoase pentru inimă”, spune Metz.

Cel mai rău: Piept de vită afumată și Cheddar (mare)

Cu cele mai multe calorii din meniu, Smokehouse Beef and Cheddar Brisket are 33 de grame de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă 16% din valoarea zilnică. De asemenea, are un conținut ridicat de zahăr la 22 de grame, spune Metz.

Cel mai prost: Sandwich italian (mare)

Deși acest sandwich are ceva mai puține calorii decât Smokehouse Beef and Cheddar Brisket, „nivelul de sodiu este scăzut din topuri la 4.050 miligrame”, spune Metz.

De asemenea, ia notă de cele 33 de grame de zahăr provenite din lucruri precum siropul de porumb în sosul de salată italian. „Acest sandwich oferă 7 grame de fibre”, spune Metz. „Dar numărul de calorii, grăsimi, sodiu și zahăr depășește cele 7 grame de fibre”.

Single Carne + Subsolviri reci

Cel mai bun: Turcia (mică)

Alegeți această mică opțiune pentru mai puține calorii, dar o porție bună de proteine ​​sănătoase și sățioase. „Înlocuiți pâinea albă cu pâinea integrală pentru a crește fibra”, spune Metz.