Pierderea în Greutate - 5 pași pentru a obține mai mulți antioxidanți în dieta ta Vietnam Ho chi Minh
Sfaturi privind pierderea în greutate
Având în vedere tot ce știm despre antioxidanți și proprietățile lor care ajută la scăderea în greutate, este uimitor cât de mulți oameni nu primesc suficiente fructe și legume, sursele principale de antioxidanți, în dieta lor. Antioxidanții sunt piatra de temelie a sănătății noastre și sunt minunați dacă căutați pierderea în greutate.
Prefixul „anti” înseamnă împotriva, prin opoziție sau natura corectivă. În acest caz, „anti” din antioxidanți descrie efectul pe care aceste substanțe chimice îl au împotriva oxidanților. Oxidanții sau „radicalii liberi” sunt produși ca un produs secundar natural al milioanelor de procese biochimice întreprinse de organism în fiecare minut. Același oxigen dătător de viață care susține toate funcțiile corpului creează aceste produse secundare dăunătoare care provoacă leziuni celulare, de obicei ADN-ului, grăsimilor și proteinelor.
Radicalii liberi intră, de asemenea, în organism prin influențe externe, cum ar fi expunerea la soare, pesticide și alte tipuri de poluare a mediului. În plus, nivelurile lor sunt crescute de stresul mental și fizic, consumul de băuturi alcoolice, alimente nesănătoase și fumul de țigară.
În același mod în care oxidarea provoacă rugina mașinilor, oxidarea în interiorul corpului provoacă o defecțiune a celulelor. În cazul în care cantitatea de oxidare a radicalilor liberi din organism este permisă să crească la un nivel nesănătos, aceasta poate duce la deteriorarea extinsă a componentelor celulare, ducând la boli grave și boli, precum și la accelerarea procesului de îmbătrânire.
Antioxidanții contracarează aceste efecte prin legarea cu radicalii liberi înainte ca aceștia să poată provoca daune. Apoi le transformă în substanțe biochimice care nu dăunează, ajutând enorm la repararea daunelor celulare.