Chana prăjită pentru scăderea în greutate Pierde în greutate cu această gustare sănătoasă - NDTV Food
Doriți să slăbiți eficient? O gustare sănătoasă care poate fi adăugată cu ușurință în dieta de slăbire este chana prăjită.
Deeksha Sarin | Actualizat: 17 ianuarie 2020 17:48 IST
Chana este un supliment ideal la gustările cuiva pentru a pierde ușor în greutate.
Doriți să slăbiți eficient? Dacă da, atunci îmbunătățiți-vă obiceiurile alimentare și alegeți nutriția potrivită pentru dvs. Există momente în care ajungem deseori să ne batem de alimentele încărcate cu calorii. Astfel de alimente bogate în calorii vă pot împiedica eforturile de slăbire. Pentru a vărsa aceste kilograme în plus, este imperativ să aveți o dietă care este bogat în conținut de fibre. O astfel de gustare sănătoasă care poate fi adăugată cu ușurință în dieta de slăbire este chana prăjită.
Chana prăjită nu numai că ajută la gestionarea greutății, dar este, de asemenea, încărcată cu proprietăți benefice pentru sănătate. Cunoscut și sub numele de bhuna chana (sau gram negru prăjit), este una dintre cele mai populare gustări din India și destul de delicioasă. Potrivit expertului Ayurveda, Dr. Ashutosh Gautam, "Chana prăjită cu coajă exterioară poate furniza o cantitate bună de fibre și proteine, care sunt cunoscute de te țin mai plin mai mult timp pe măsură ce își iau timp să digere. Este o gustare perfectă pentru pierderea în greutate, deoarece ajută la reducerea aportului global de calorii de către o persoană. "
De ce Chana prăjit pentru pierderea în greutate?
Pierderea în greutate este un proces care poate fi ușurat cu chana. Există o serie de motive pentru care chana este atât de sănătoasă și este vitală pentru călătoria de slăbire. Nutriționiștii și dieteticienii recomandă cu tărie includerea chana în dieta zilnică pentru a spori șansele de a pierde rapid în greutate și de a satisface apetitul.
1. Scăzut în calorii
Chana prăjită este o gustare cu conținut scăzut de calorii pe care o puteți include în dumneavoastră dieta de slabit. Este o gustare perfectă la ora de ceai și poate fi savurată și sub formă de chaat. Cea mai bună parte a consumului de chanas prăjite este că vă pot satisface foamea fără a vă încărca cu calorii.
2. Cu un conținut ridicat de proteine
Conținutul de proteine din chana prăjită poate ajuta la controlul și reducerea greutății. Aceste delicii sănătoase pot ține la distanță durerile de foame, deoarece sunt siguri că vă vor menține mai plin mai mult timp. Pentru a-i crește valoarea nutrițională, puteți adăuga paneer și legume în el și să-l savurați sub formă de chaat.
3. Cu un conținut ridicat de fibre
Consumul de chana prăjită poate ține la distanță problemele digestive, deoarece este foarte bogat în fibre. Conținutul de fibre ajută, de asemenea, la creșterea sațietății. Sunt ușor de transportat și pot fi mâncate în orice moment al zilei.