Cetoza pentru longevitate O nouă armă secretă Perfect Keto

Revizuit medical de Dr. Anthony Gustin, DC, MS pe 27 februarie 2020 - Scris de Sheila Amir

Cu toții dorim să trăim o viață lungă și sănătoasă, fără boală sau suferință debilitantă la bătrânețe. Și în timp ce niciunul dintre noi nu poate trăi veșnic, există modalități de a ne îngriji acum de noi înșine și de a crește șansa de a rămâne în formă și vital chiar și în anii noștri de aur.

Știm că există multe beneficii ale dietei ketogenice. Dar ce zici de longevitate? În acest articol, vom prezenta câteva dintre diferitele moduri în care puteți utiliza cetoza pentru longevitate și modul în care aceste moduri arată promițătoare în promovarea unei stări sănătoase de a fi pe măsură ce îmbătrânim.

Putem trăi mai mult în cetoză?

Aceasta este o întrebare demnă de explorat, mai ales că oamenii trăiesc mai mult, dar suferă de boli și boli legate adesea de alegerile legate de dietă și stilul de viață. Iată câteva dintre cercetările disponibile în prezent cu privire la potențialul cetozei pentru longevitate:

Cetoza și mitocondriile

O teorie cu privire la longevitate este că cheia vieții mai lungi constă în îngrijirea mitocondriilor noastre, deoarece acestea sunt responsabile pentru producerea de energie în celulele noastre. Fiind în cetoză se știe că are efecte extrem de benefice asupra funcției mitocondriilor prin:

Creșterea nivelului de antioxidanți din mitocondrii [1]
Creșterea numărului de mitocondrii în neuronii hipocampului, care este crucială pentru funcția normală a creierului, la șobolani [2]
Reducerea numărului de specii reactive de oxigen, care dăunează structurilor celulare ale mitocondriilor în cantități mari [3]

Cetoza și bolile legate de îmbătrânire

Bolile legate de îmbătrânire au în mod evident un impact uriaș asupra longevității, astfel încât examinarea efectului cetozei asupra acestor boli este semnificativă. Iată câteva moduri în care cetonele au arătat beneficii potențiale:

Administrarea cetonelor acetoacetat la modelele de șoareci s-a dovedit a avea un efect protector asupra neurotoxicității în celulele creierului. [4]
Un mic studiu a arătat că pacienții cu boala Parkinson au avut rezultate pozitive în urma unei diete ketogenice de 28 de zile. [5]
Un alt mic studiu a arătat cetone administrate pe cale orală adulților cu boala Alzheimer în fiecare zi, îmbunătățind cunoașterea în termen de 90 de zile. [5]

Sunt necesare studii mai mari pe oameni, dar aceste rezultate ar putea demonstra calitățile utile ale cetonelor și cetozei pentru a ne proteja de declinul observat la atât de mulți dintre semenii noștri pe măsură ce îmbătrânesc.

Low-Carb pentru longevitate

Știm că urmarea unei diete pline de nutrienți și antioxidanți cu aport scăzut de carbohidrați și zahăr, cantități mari de proteine de înaltă calitate, legume colorate și grăsimi sănătoase, este o modalitate puternică de a ne sprijini sănătatea.

Deși nu sunt specifice cetozei, calitățile pur și simplu cu conținut scăzut de carbohidrați și alimente integrale ale dietei ketogene ne oferă multe beneficii care ne pot proteja de afecțiunile obișnuite asociate cu o dietă săracă, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și obezitatea. A îmbătrâni fără aceste preocupări elimină riscul de a muri din cauza lor, ceea ce este evident bun pentru durata de viață generală.

Restricție calorică

Există, de asemenea, cercetări care arată potențialul dietei ketogenice pentru încetinirea efectelor îmbătrânirii. Metabolismul carbohidraților ar putea conduce la aspecte ale procesului de îmbătrânire, în timp ce restricția calorică care schimbă corpul de la arderea glucozei la arderea acizilor grași liberi poate întârzia procesul de îmbătrânire. [6]

De asemenea, subiectul restricției calorice pentru anti-îmbătrânire, să nu uităm că cetoza oferă o modalitate puternică de a mânca mai puține alimente în general, datorită satisfacției ridicate pe care o obținem de la grăsimi și proteine de înaltă calitate. Asigurați-vă că verificați blogul, cetoză pentru suprimarea foametei, pentru mai multe despre acest lucru.