Certificat de nutriție sportivă online - Curriculum Penn Foster
Cursurile online ale certificatului de nutriție sportivă al lui Penn Foster acoperă elementele fundamentale ale nutriției care vă pot ajuta să vă pregătiți pentru a vă îmbogăți propriul exercițiu și dieta sau vă pot ajuta să faceți primii pași spre recertificare ca antrenor personal sau profesionist în fitness ACE. Veți afla despre calorii și substanțe nutritive, suplimente și nutriție pentru antrenament și despre compoziția corpului și controlul greutății.
Programul de obiective și rezultate
Programul va pregăti studenții să evalueze nutriția sportivilor și a altor persoane în condițiile de fitness și să ofere sugestii pentru a-și atinge obiectivele personale.
La finalizarea programului, studenții vor putea.
- Identificați componentele unei diete nutritive și recunoașteți modul în care nutriția sportivă afectează sportivii
- Explicați sistemele energetice ale corpului și descrieți modul în care nutriția alimentează aceste sisteme
- Recunoașteți relația dintre calorii și energie și identificați rolurile carbohidraților, proteinelor și grăsimilor din diete
- Identificați beneficiile vitaminelor și mineralelor și descrieți cum sportivii pot optimiza vitaminele și mineralele prin diete și suplimente
- Recunoașteți modul în care corpul gestionează apa și căldura și identificați tehnicile de a rămâne hidratat și de a vă antrena în diferite climaturi
- Identificați considerații pentru optimizarea utilizării nutrienților, inclusiv disponibilitatea glucozei, aportul adecvat de proteine și carbohidrați, diverse tehnici de încărcare a carbohidraților și momentul aportului de nutrienți
- Identificați și discutați diferite suplimente, cum ar fi suplimente de performanță, proteine, plante și pierderea în greutate și explicați reglementările și riscurile asociate utilizării suplimentelor
- Înțelegeți relația dintre compoziția corpului și performanța sportivă și descrieți diferite metode de evaluare a compoziției corporale
- Identificați problemele de gestionare a greutății, inclusiv tehnici pentru pierderea în greutate și creșterea în greutate
- Analizați informațiile nutriționale de pe etichetele alimentelor și calculați greutatea țintă a unui sportiv cu un obiectiv specific de scădere în greutate