Cereți unui expert Zece sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în vacanță; Cache Valley Daily

„Este anotimpul plin de viață, care include de obicei mâncarea și, uneori, supra-mâncarea. O masă bogată în calorii aici sau acolo nu pare o afacere uriașă, dar opriți-vă să vă gândiți câte mese de acest fel se petrec în timpul sărbătorilor. Există petreceri de familie, petreceri de lucru, petreceri de cartier, petreceri în biserică, Ajunul Crăciunului, Ziua de Crăciun, săptămâna de Crăciun, până la Ziua Anului Aproape.

În plus față de mesele și caloriile suplimentare, este faptul că nivelurile de activitate se diminuează în general în timpul sărbătorilor. Combinația dintre supraalimentare și exerciții fizice reduse are potențialul de a oferi o creștere în greutate care deseori nu se pierde, iar an de an, încă câteva kilograme continuă să se adauge.

Cu toate acestea, este posibil să treci de sărbători, fără să te îngrași și să fii supărat pe tine în ianuarie. Luați în considerare aceste 10 sfaturi pentru a mânca sănătos în vacanță.

1) Mănâncă ceea ce iubești și lasă ceea ce îți place. Nu trebuie să mănânci tot ce ți se pune în față. Faceți alegeri atente și rămâneți cu alimentele care vă plac cel mai mult. Nu selectați alimentele care nu sunt preferate doar pentru că sunt acolo.

2) Mergeți la adunări pentru a vă aduna, nu pentru a mânca. Concentrați-vă pe bucurarea celor cu care sunteți, nu a mâncării.

---