Cereale fierbinți, ușurința instantanee; nutriția serioasă a cerealelor integrale!
O cereală fierbinte ușoară pentru micul dejun preparată cu oală, plină de nutriție și aromă din cereale integrale și ușurința preparării fulgii de ovăz. Una dintre modalitățile prin care putem îmbunătăți starea generală de sănătate este scoaterea alimentelor procesate din dieta noastră, fără a sacrifica ușurința acestor produse. De exemplu, când eram copil, îmi plăcea făina de ovăz Quaker în pachetele instant. Preferatul meu era scorțișoară de mere. Aruncați amestecul uscat în castron, adăugați puțină apă clocotită și dați o agitație și a fost servit micul dejun. Cu siguranță, a avea ceva hrănitor, delicios și foarte rapid de reîncălzit va face diminețile aglomerate mai puțin agitate și această rețetă este în concordanță cu acel spirit de pachet instantaneu. Începe în vechea oală bună.
Modul de a face
Micul dejun cu cereale este o combinație între utilizarea ovăzului tăiat din oțel fără gluten și amestec de cereale fierbinți cu opt boabe. Ambele sunt de la Bob’s Red Mill, dar sunt sigur că există și alte companii cu aceste combinații. Dacă ați fost suficient în jurul blogului nostru, știți că suntem un fel de fani ai lui Bob! În funcție de ce fel de aragaz lent aveți, poate dura de la trei la patru ore la minim. Cel puțin se întâmplă în aragazul lent foarte vechi. În timp ce o crockpot mai nouă poate fi setată să se încălzească/să se gătească peste noapte.
Cum se servește și se păstrează
După ce l-ați lăsat să se răcească, puneți-l într-un castron acoperit și puneți-l la frigider, făcându-l un mic dejun excelent pentru prepararea mesei! O porție este 1/2-3/4 cană. Pentru a-l slăbi, adăugați puțină apă de cuptor cu microunde pentru puțin peste un minut și adăugați niște pecan prăjite și mere tocate mărunt. Dar dacă mergeți puțin decadent, caramelizați câteva mere pe aragaz în ulei de nucă de cocos acoperit cu scorțișoară, nucșoară și puțin zahăr de nucă de cocos. Am inclus instrucțiunile de mai jos. Cu toate acestea, vă place făina de ovăz: cu lactate, fără lactate, cu fructe proaspete, fără fructe proaspete, simple sau crocante cu nuci și semințe. Deoarece sunt destul de puțini oameni pe aici care mănâncă fulgi de ovăz nu ajung niciodată la congelator, dar l-am încercat pentru a vedea cum a ieșit și îngheța excelent!