Cercurile de dans pot afecta durerea de spate Hoopnotica
09 decembrie 2016
Articole recente
Hooperi avizi care suferă de leziuni la nivelul spatelui se întreabă adesea dacă mișcările implicate în cercuri pot adăuga insultă la rănire și daune suplimentare sau chiar reinjura zone cu probleme susceptibile. Activitățile care utilizează cercul - și mai ales cercul mai intens - determină corpul să rotească șoldurile, iar șoldurile sunt conectate la coloana vertebrală. Prin rotirea șoldurilor și răsucirea coloanei vertebrale, persoanele cu dureri de spate sau leziuni la spate pot agrava problema.
Într-un articol pentru Republica Arizona, J. Lucy Body, RN și CRN, au afirmat că „hula hooping-ul nu este adecvat pentru multe persoane cu probleme de spate preexistente, cum ar fi o hernie de disc, dureri de spate lombare sau fracturi ale coloanei vertebrale”. Persoanele cu leziuni la spate ar trebui să se îndepărteze de cerc până când primesc „totul liber” de la propriii lor medici.
Cu toate acestea, durerea și/sau rigiditatea spatelui ar putea fi diferite de o leziune reală a spatelui, iar diferența dintre rănire și o durere simplă face o diferență atunci când se utilizează cercul.
Pentru mușchii strânși din spate (nu o leziune a spatelui), mișcarea cercului ar putea ajuta la ameliorarea tensiunii musculare cauzate de tulpini de zi cu zi, cum ar fi să dormi incorect sau să stai prea mult timp. Conform unui articol despre 3FC (sau Trei pui de grăsime la dietă! ), cercul ajută, de fapt, la îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale, deoarece eliberează tensiunea mușchilor care înconjoară sacrul (partea inferioară a spatelui) și realiniază sacrul cu restul coloanei vertebrale. Ca rezultat, fluxul sanguin către coloana vertebrală se îmbunătățește și flexibilitatea totală a coloanei vertebrale este crescută. ”