Periodizarea Renașterii Adevărul despre flatulență (Da, acesta este un blog despre farting)
Scris de Dr. Melissa Davis
Fasolea, fasolea, fructul muzical - după cum probabil ați observat, nu sunt pe șablonul dvs. de PR - și totuși vă găsiți atât de muzical ....
Fasolea capătă toată atenția în cântecele pentru copii și nu mă înșeală, hype-ul este real, dar nu este un secret pentru oricine a făcut o dietă PR că trebuie să existe alte alimente care să merite un loc pe acea scenă. Auzim că o mulțime de oameni raportează gaze în momentul inițierii unui plan PR și o mulțime de presupuneri cu privire la cauzele. Așa că ne-am gândit că vom aborda unele dintre cauzele reale ale gazelor și câteva sfaturi despre cum să vă schimbați dieta RP (fără a încetini progresul) pentru a „reduce volumul muzicii respective” ca să spunem așa [da, vă învățăm cum pentru a reduce volumul de fart aici, ești binevenit].
Mulți dau vina pe proteină, deoarece se știe că produsele lactate pot provoca gaze. Proteina slabă din ouă și carne nu este un vinovat probabil. S-ar putea să vă imaginați că aportul zilnic de pulberi de proteine din lapte ar putea fi cauza, dar, de fapt, pulberile de proteine recomandate pe șabloanele RP au puțin sau deloc lactoză (aspectul produselor lactate care pot provoca gaze). Când pulberile de proteine sunt noi și gazul este nou, este firesc să presupunem că există o legătură, dar există și altceva care este de obicei nou pentru mulți oameni care încep RP: o mulțime de legume, toată ziua și o mulțime de carbohidrați.
Foarte probabil, adevăratul vinovat de gaz este legumele și într-o oarecare măsură carbohidrații sănătoși. Acum, ar trebui să eliminăm aceste aspecte valoroase ale dietei care fac parte din programul care te va face să fii slăbit și slab? Peste un pic de toot-iness suplimentar? Bineînțeles că nu, gazul nu este nesănătos și este o parte destul de normală a acelei #fibrelife pe care o trăiești acum.