Cercuri; Antrenament mâine
Mâncare, exerciții fizice, dietă ...
Hoops
Hula hooping nu este doar un joc pentru copii - este de fapt o modalitate excelentă de a-și construi puterea de bază și de a arde prin calorii!
Cercurile hula ponderate pot face un plus extraordinar la rutina obișnuită de exerciții. Nu numai că este distractiv, dar veți lucra la forța abdominală și a spatelui în timp ce încercați! În plus, hula hooping-ul poate fi o modalitate unică de a lucra la stabilitatea ta și de a-ți face pompa inimii în același timp.
Originile cercului
Cercul hula pe care îl cunoaștem astăzi a fost inventat în 1958 de Arthur K. „Spud” Melin și Richard Knerr.
Dar Melin și Knerr nu au fost primii care au venit cu ideea unui cerc de jucărie. De fapt, atât copiii, cât și adulții, au folosit cercuri de-a lungul istoriei înregistrate.
Cercul modern a început să devină foarte popular la sfârșitul anilor 1990 și începutul anilor 2000. Hooping, altfel cunoscut sub numele de "hoopdance", a apărut atât ca sport, cât și ca stil de dans, continuând să câștige popularitate astăzi.
Un exercițiu de dans
Unul dintre cele mai interesante lucruri despre acest exercițiu special este cât de asemănător este cu dansul. Folosind mișcări pe care le-ați putea găsi în salsa, hula, burtă sau dans swing, se crede că o persoană obișnuită poate arde undeva între 170 și 200 de calorii pentru fiecare 30 de minute de cerc.
Pregătirea pentru a încerca
Înainte de a începe, există câteva lucruri de gândit: