Cercetările arată că fizicul nu este un adevărat indicator al aptitudinii fizice
Tom Brady, unul dintre cei mai performanți jucători din istoria Ligii Naționale de Fotbal, va câștiga 27 de milioane de dolari în 2019 din salariul său și din mai multe avize, potrivit lui Forbes . Soția sa, supermodelul brazilian Gisele Bündchen, a câștigat aproximativ 30,5 milioane de dolari în 2016, care a fost ultimul ei an de modelare înainte de a se retrage.
În timp ce ambii sunt considerați apți pentru profesia lor, ambii se potrivesc și normei sociale acceptate de a fi apți. De la reviste la filme și la rețelele de socializare, cei care arată cel mai în formă fizică sunt priviți ca standard pentru frumusețe și atractivitate în societatea noastră. Femeile cu stomac plat și bărbații cu mușchi bombați au tipul ideal de corp. Și așa cum arată Brady și Bündchen, fitnessul poate câștiga indivizilor bogăție substanțială și faimă în întreaga lume. Acest lucru a condus la toate tipurile de diete, aparate de exerciții și rutine de exerciții fizice concepute pentru a-i ajuta pe cei care doresc să se formeze cât mai repede și mai ușor.
Cu toate acestea, conform a cercetare lucrare publicată de Colegiul American de Medicină Sportivă, acele metode de formare sunt mult mai puțin benefice pentru sănătatea cuiva decât simpla concentrare pe fitnessul cardiorespirator sau, pe scurt, CRF. În timp ce metodele tradiționale de exercițiu și restricționarea energiei pot ajuta la scăderea în greutate, ele pot face și mai dificilă menținerea greutății. Atunci când cineva se concentrează pe pierderea în greutate, mai degrabă decât pe implementarea comportamentelor specifice zilnice, pentru a îmbunătăți capacitatea cardiorespiratorie, există un risc crescut de a suferi de instabilitate cronică a greutății corporale, care poate provoca rezistență la insulină, hipertensiune și creșterea în greutate.
Mai mult, cercetătorul principal Glenn Gaesser detaliază modul în care grăsimea și fitnessul nu trebuie să se excludă reciproc, așa cum mulți dintre noi sunt conduși să creadă. Este posibil ca cineva să fie considerat supraponderal sau chiar obez, în funcție de IMC, dar să fie considerat sănătos. În timp ce dieta și exercițiile fizice se concentrează pe eliminarea grăsimilor și au mai mult efect extern, CRF îmbunătățit ajută intern cu funcții corporale, cum ar fi sistemele respiratorii și circulatorii, pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate. În timp ce CRF îmbunătățit poate duce la pierderea în greutate, exercițiile fizice nu ajută întotdeauna la îmbunătățirea CRF și se pot concentra în schimb pe simpla ardere a caloriilor. Lucrarea de cercetare detaliază modul în care, fără obiceiuri coerente și sănătoase, pierderea în greutate are un efect minim asupra stării generale de sănătate: Greutatea este foarte greu de păstrat dacă sunt prezente obiceiuri nesănătoase. În timp ce fitness-ul și atracția sexuală pot merge mână în mână astăzi, cercetătorii au raportat că este posibil să fii gras și nu numai să fii în formă și sănătos, ci și un atlet de excepție.