Cele patru acorduri de nutriție primul acord; forță sofisticată
Don Miguel Ruiz și ... Dietele?
În 1997, Don Miguel Ruiz a publicat o mică carte, cea mai bine vândută, numită Cele patru acorduri: un ghid practic pentru înțelepciunea personală. În spațiul de 138 de pagini, Ruiz distilează ceea ce el numește „înțelepciunea antică toltecă” în patru principii concise pentru viață. Scrierea sa simplă și perspicace a rămas pe lista bestsellerurilor din New York Times timp de șapte ani și i-a asigurat lui Ruiz un loc ca „Moștenire Națională” din Mexic.
Dar ce naiba are de-a face Don Miguel Ruiz cu antrenamentul de fitness sau nutriția?
BINE. Cele patru acorduri ale sale sunt pur și simplu modalități de viață care îi ajută pe oameni să obțină libertatea și fericirea în viață, indiferent dacă lupta este cu dragoste, scop sau succes.
Dar, nu pot să nu mă întreb - când vine vorba de a noastră relația cu mâncarea, nu am putea folosi cu toții puțin mai multă libertate și fericire?
Dacă vă apropiați de masa de prânz sau de dulapul dvs. cu o teamă iminentă în mod obișnuit, știu cu adevărat că există mai bine. Dacă vă faceți plăcere cu prietenii în legătură cu brunch-ul pe această sau acea zonă de grăsime încăpățânată și vă minunați de acele pui instabili care par să aibă totul împreună, vă pot spune există o altă latură.
Deci, cum ajungem la cealaltă parte? De unde vine încrederea proastă în ceea ce privește nutriția și imaginea de sine?
Iată. În următoarele patru postări, voi renunța la o înțelepciune practică, dar revoluționară.
Să aruncăm o privire asupra modului în care cele patru acorduri pot fi interpretate ca patru principii aproape renegate pentru a obține o relație mai fericită și mai sănătoasă cu produsele alimentare:
Primul acord: Fii impecabil cu cuvântul tău
În yoga, începem cursul cu o intenție. Ne ajută să ne bazăm pe practica noastră și să rămânem puternici în atenția noastră în timp ce cerem corpului nostru să se schimbe. Așa cum abordați mișcările curgătoare cu o har implacabil, trebuie să stabiliți și o intenție similară pentru modificările dvs. nutriționale. Iar acea mantra este impecabilitate.
Impecabil. Ce înseamnă de fapt cuvântul? În timp ce aduce în minte imagini de perfecțiune fără cusur, Don Miguel Ruiz alege să se apropie de sentimentul de integritate introdus de definiție.
Când ești impecabil cu cuvântul tău, vorbești cu intenția de a fi perfect real - de a susține dragostea și adevărul.
Mergi la provocarea la îndemână, oricare ar fi aceasta, cu aceste două motive ca ghid.
Ar trebui să pleci și să te iubești
Dacă căutați cu adevărat să vă schimbați relația cu mâncarea, trebuie să vă schimbați relația cu imaginea de sine. Și aceasta începe cu modul în care vorbim despre noi înșine. Trebuie să vorbești despre tine cu dragoste.
Pentru a cultiva iubirea în discursul și vorbirea de sine (nu limităm neapărat acest dialog la ceea ce spui cu voce tare, deoarece cuvintele și gândurile pot intra adesea în conflict), vei fi de acord să nu te lasi verbal, folosind negativitatea imaginii corpului a răni.
Dacă suntem cu adevărat sinceri, știm că a ne spune „grăsimi” sau „leneși” nu ne inspiră și nu ne motivează. Aprecierea de sine nu este cu siguranță mantra de alegere în timp ce te apuci de o călătorie de transformare de lungă durată.
Dacă ți se cere să-l antrenezi pe cel mai bun prieten al tău în dobândirea oricărei abilități pe care ți-o poți imagina, nu i-ai vorbi NICIODATĂ cu un comportament înjositor. I-ai fi adresat cu bunătate iubitoare.