Cele mai tari tendințe nutriționale pentru 2020 - stare sănătoasă
Uneori trebuie să pieptănăm colțurile întunecate pentru frumusețe pentru a supraviețui unei tragedii. Familia de.
Plănuiți să rămâneți însărcinată? Iată ce ar trebui să știți despre pregătirea pentru a avea un copil.
Tracee Herbaugh
Traieste bine
2 ianuarie 2020
Cele mai tari tendințe nutriționale pentru 2020
Ce tendințe noi și interesante ar putea aduce 2020?
Pentru a afla ce an nou ar putea aduce din punct de vedere alimentar, am consultat expertul Katherine Carithers, MHA, RD, LDN și managerul de nutriție clinică de la Lahey Hospital & Medical Center.
Mai jos sunt trei tendințe de top care trebuie luate în considerare în 2020.
Lapte de ovăz
Laptele de ovăz constă din ovăz tăiat din oțel sau crupe întregi - cereale integrale care includ germenul de cereale și porțiunea de tărâțe bogate în fibre, precum și endospermul plantei - care sunt înmuiate în apă, amestecate și apoi strecurate cu o pânză de brânză sau o pungă specială pentru lapte cu nuci. Pulpa de ovăz rămasă are cea mai mare parte a fibrelor și a majorității proteinelor din ovăz, cu lichidul sau „laptele” care are ca rezultat doar o parte din nutrienții din ovăz.
Deci, ce ar trebui să aveți în vedere atunci când cumpărați lapte de ovăz?
„Nu toate mărcile sunt la fel și este important să citiți etichetele”, a spus Carithers. "Cu excepția cazului în care a fost fortificat, laptele de ovăz nu va conține în mod natural calciu."