Cele mai suprasolicitate promisiuni de sănătate, dezamăgite - VICE
Iată câteva scepticisme sănătoase despre Keto, colonici, cărbune și multe altele.
Vom actualiza această listă pe măsură ce apar noi studii - și mai multe tendințe aiurea.
Ridică mâna dacă ai un prieten care a încercat una dintre următoarele în numele wellness: oțet de mere, mâncare fără gluten, colonici sau detoxifiere? Ce zici de prietenul care evită microundele și antiperspirantele pentru a se proteja de „radiații” și respectiv „toxine”? Sau cel care jură că cristalele din dormitorul lor sunt responsabile pentru toate schimbările pozitive pe care le-au făcut recent? Da, ăsta. Acelea. Această listă este pentru ei. Și pentru dvs., să le împărtășiți atunci când sunteți lipsit de cuvinte.
Iată lista noastră în continuă creștere cu cele mai omniprezente minciuni de sănătate de astăzi (sau sunt neînțelegeri? Speranțe și vise greșite *?). Faceți clic pe fiecare pentru o explicație clară, profund cercetată, cât mai definitivă posibil, adunată de la experți și ani de cercetare științifică. Nu veți găsi afirmații subțiri bazate pe studii mici sau experimente pe celule sau șoareci, cu excepția cazului în care le folosim pentru a arăta cât de insuficientă este cercetarea pe un anumit subiect.
În unele dintre aceste cazuri, corpul de cercetare continuă să se dezvolte. S-ar putea să existe un moment în care, să zicem, există pe piață un probiotic care se dovedește că vă îmbunătățește starea de spirit. Însă, până la momentul respectiv, merită să vă economisiți timp și bani și să țineți cont de cercetare. Aici, în nici o ordine specială, stabilim recordul cu privire la cele mai suprapuse promisiuni de sănătate și wellness de astăzi.
* Cu siguranță, vindecarea magică este foarte atrăgătoare pentru oamenii cu timp scurt și într-o țară în care asistența medicală este scumpă. Dar, până când „leacurile” nu se ridică la înălțimea lor de marketing, soluția este să faci lucrurile dificile, plictisitoare și care nu se pot lăsa pe Instagram, care se dovedesc a funcționa - dormi suficient, antrenează-te regulat, bei apă, nu bei prea mult alcool sau consumați prea multe droguri, mâncați o dietă plină de fructe, legume, cereale integrale și nu atât de multă carne și gestionați stresul (lol).
1. Sarea roz de himalayan nu este mai „hrănitoare” decât sarea obișnuită de masă.
Deși poate conține urme mai mari de unele minerale, cantitățile sunt nesemnificative și nu oferă beneficii suplimentare pentru sănătate. Citiți povestea completă.
2. Lectine nu sunt rele pentru tine.
Această familie de compuși proteici care se găsesc în fasole și în alte plante nu face ca aceste plante să fie rele pentru dvs. Citiți povestea completă.
3. Probiotice probabil nu vă poate stimula starea de spirit, sistemul imunitar sau starea generală de sănătate.
Totuși, ar putea ajuta la sindromul intestinului iritabil. Citiți povestea completă.
4. Kombucha nu te face mai sănătos.
Da, are niște probiotice cu sunet buzzy, dar nu fac nimic pentru tine. Citiți povestea completă.
5. "Zaharuri naturale„La fel ca siropul de agave și zahărul din nucă de cocos nu sunt mai bune pentru tine decât lucrurile albe rafinate.
Toți îndulcitorii sunt practic aceiași în ceea ce privește caloriile și nutrienții. Citiți povestea completă.
6. Antiperspirant nu provoacă cancer de sân.
Ingredientul activ, aluminiul, vă poate păta hainele. Citiți povestea completă.
7. „Alcalinizându-vă” corpul apa alcalina (sau orice altceva) nu este un lucru.
Nu poți schimba pH-ul corpului tău prin ceea ce mănânci și nici nu ți-ai dori. Citiți povestea completă.
8. oțet de mere este bun pentru salate.
Nu pentru tratarea refluxului acid sau pentru vindecarea acneei. Citiți povestea completă.
9. Nu trebuie detoxifiere cu curăță sucul.
Corpul dvs. are un sistem de detoxifiere încorporat sub formă de ficat și rinichi. Citiți povestea completă.
10. Cărbune activat este util numai dacă sunteți în urgență și aveți nevoie de stomacul pompat.
Nu este o detoxifiere a pielii sau a sistemului digestiv. Citiți povestea completă.
11. Pasta de dinți cu cărbune nu vă întărește dinții.
Și s-ar putea să-ți epuizeze smalțul. Citiți povestea completă.
12. The dieta cetogenica nu este un truc magic de slăbit.
Funcționează ca orice altă dietă, punându-vă un deficit caloric, dar ar putea duce și la deficiențe nutriționale. Citiți povestea completă.
13. Apă cu lămâie nu va stimula metabolismul.
Nici corpul nu vă va dezintoxica, dar conținutul de acid poate mânca smalțul dinților. Citiți povestea completă.
14. Ciocolata neagra probabil nu este mai bun pentru tine decât alte dulciuri.
Studiile care au găsit o legătură între consumul de ciocolată și o sănătate mai bună arată doar că există o asociație; nu demonstrează că ciocolata este motivul. Citiți povestea completă.