Este Crossfit pentru supraponderalitate; Oameni obezi pentru mari; Oameni grei
Sper că vă plac produsele pe care vi le-am recomandat mai jos, doar un cap în sus că, în calitate de asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile. Aceasta înseamnă că pot câștiga comisioane pentru produsele cumpărate prin link-uri de pe această pagină.
Răspunsul este în esență da, dacă sunteți supraponderal, puteți face crossfit. Nu te oprește nimic în afară de corpul tău. Dar aici se află problema, în corpul vostru. Crossfit este o rutină de exerciții destul de activă și solicitantă. Așadar, pentru cineva care nu a ridicat o ganteră de 20 de ani, menținerea pasului poate deveni o luptă.
Dar în niciun caz nu spun că aceasta este o scuză pentru a nu exercita. Faptul este că ar trebui să ne exercităm cu toții. Nu, în cazul în care, dar, sau maybes. Dar ceea ce trebuie să stabiliți este dacă crossfit-ul este o cale adecvată pe care să o luați. Cel mai simplu mod de a determina dacă credeți că sunteți prea greoi pentru a face crossfit sau nu este doar să urmăriți câteva videoclipuri pe YouTube și să încercați câteva rutine acasă. Fără presiuni și volum mare de muncă. Odată ce vă simțiți confortabil cu câteva elemente de bază, apoi ieșiți și deveniți competitiv în lumea crossfit. Deveniți unul dintre acei crossfit obezi la mărturiile bestiei.
Link-uri rapide către informații de pe această pagină:
Avantajele de a fi o persoană mare care face crossfit
Deoarece antrenamentele Crossfit folosesc aceeași greutate pentru toată lumea (ei bine, o greutate pentru bărbați și una pentru femei), aceasta înseamnă că, în elementele de haltere, o persoană supraponderală poate avea un avantaj, deoarece probabil are o forță decentă. Este posibil să găsească mai greu elementele de greutate corporală, dar se vor forma rapid!
Majoritatea cutiilor Crossfit au o atmosferă foarte prietenoasă și vor încuraja oamenii, indiferent de nivelul lor de experiență, de forma fizică generală sau de greutate. Nu faci Crossfit pentru că ești puternic și în formă - o faci pentru a deveni puternic și în formă.
Ar trebui să faci Crossfit dacă ești supraponderal?
În timp ce Crossfit este conceput practic pentru oricine la orice nivel de fitness, atunci când sunteți foarte neformat va fi mult mai dificil. Personal îmi propun să pășesc în arena crossfit odată ce mă simt mai confortabil cu nivelul meu general de fitness. Chiar acum prefer să-l folosesc pe al meu echipament de gimnastică la domiciliu cu greutate mare și treptat să-mi ușurez drumul spre el.
La greutatea mea și la nivelul meu de fitness, nu cred că stresul suplimentar asupra inimii mele ar fi un lucru bun. Ar fi cu siguranță un șoc pentru sistem. Deci, în prezent, îmi construiesc cardio de la mașinile eliptice și merg la plimbări zilnice pe mine banda de alergat . Ambele sunt o lucrare în desfășurare și știu că vor dura mulți ani pentru a ajunge acolo unde vreau să fiu. Dar cu siguranță sunt încântat să încep crossfit-ul când pot. Cred că este natura competitivă pe care o am.