Cele mai sănătoase sucuri Real Simple

Înainte de a savura, verificați cum se stivuiesc aceste opt sucuri pentru sănătate.

cele

Suc: măr

Calorii (portie de 8 uncii): 117
Bea-l pentru: Polifenoli (antioxidanți despre care se crede că luptă împotriva cancerului), potasiu, fier; multe sunt fortificate cu vitamina C.
Ține minte: Sucul de mere are un gust grozav, dar nu veți obține atât de mulți nutrienți din el, cât dintr-un măr întreg, deoarece multe dintre lucrurile bune se află în piele.

Suc: Afine *

Calorii (portie de 8 uncii): 116
Bea-l pentru: Vitamina C, antioxidanți, flavonoide sănătoase pentru inimă, proprietăți antibacteriene.
Ține minte: Afinele sunt tarte, deci majoritatea sucurilor conțin zahăr adăugat. Alegeți „fără zahăr adăugat” pentru a evita caloriile suplimentare.

Suc: struguri (roșu)

Calorii (portie de 8 uncii): 154
Bea-l pentru: Resveratrol (un compus din piei de struguri roșii care poate lupta împotriva cancerului), vitamina C, potasiu.
Ține minte: Roșu poate fi o opțiune mai bună decât albul datorită resveratrolului din piei.

Suc: Grapefruit *

Calorii (portie de 8 uncii): 96
Bea-l pentru: Vitamina C, potasiu, licopen (un antioxidant), beta-caroten.