Cele mai sănătoase chipsuri pe care ar trebui să le încercați cu siguranță femeilor; Sănătate
Economisiți loc pentru baie.
Chips-urile merg cu Super Bowl ca Tom Brady și Patriots (îmi pare rău, fanii Eagles). Dar, în timp ce chipsurile sunt în mod evident delicioase, ele sunt în general prăjite, acoperite cu sare și au cantități mari de grăsimi saturate. Între timp, alternativele pentru cipuri mai bune pentru tine lasă adesea de dorit în departamentul de arome. Ce să facă o fată?
Când cumpărați un cip sănătos legitim, Jessica Perez, R.D., spune că ar trebui să vă asigurați că atât conținutul de grăsimi saturate, cât și cel de sare nu depășesc 5% din valoarea zilnică recomandată. „Producătorii tind să mărească conținutul de sodiu pentru a adăuga la aroma pe care o pierdeți atunci când reduceți grăsimea”, spune Perez.
În legătură cu: Shalane Flanagan spune că publicitatea ei din Super Bowl a fost dezvăluită de Chris Pratt că „nu este un alergător”
Aflați ce trebuie să căutați pe o etichetă nutrițională:
De asemenea, este o idee bună să căutați chipsuri care sunt coapte, nu prăjite, spune Deborah Orlick Levy, R.D., consultant în sănătate și nutriție Carrington Farms. „De asemenea, căutați chipsuri care au foarte puține ingrediente, toate pronunțabile și, în mod ideal, cu ingrediente precum inul sau chia”, spune ea. În acest fel, puteți să vă strecurați în fibre suplimentare, omega-3 și alți nutrienți esențiali împreună cu scufundarea și guacul.
Iată cele mai sănătoase jetoane disponibile chiar acum, care sunt de fapt delicioase - și aprobate de nutriționist:
Porumbul a dezvoltat o coadă proastă pentru recoltarea în majoritatea alimentelor procesate, dar Karen Ansel, R.D.N., este un caz pentru a-l strecura în dieta ta în cea mai pură formă. „Nu sunt o persoană cu cipuri uriașe, dar dacă voi avea așchii, vor fi așchii de porumb, așa că pot obține cel puțin o porție de cereale integrale.” Ea caută soiuri ca aceasta care au cantități decente. de fibre și o listă scurtă de ingrediente.