Cele mai sănătoase 5 bare de proteine pentru toți consumatorii
Barele cu proteine sunt peste tot, vă sună de lângă casa de marcat de la fiecare delicatese, cafenea și farmacie. Cu toate acestea, cele mai sănătoase bare de proteine sunt mult mai greu de găsit.
De fapt, cele mai multe opțiuni sunt pur și simplu rele pentru corpul tău. Acestea conțin mai mult zahăr (în mai multe forme!) Decât proteine, iar proteina este de calitate slabă și supra-procesată. Ca să nu mai vorbim de aditivi precum arome artificiale și conservanți.
Pentru a vă ajuta să aflați la ce să ajungeți, am desfăcut zeci dintre cele mai populare mărci și am evaluat ingredientele, informațiile nutriționale și aroma. Cele mai bune alegeri ale noastre conțin cel puțin 10 grame de proteine, iar zahărul este foarte jos pe lista ingredientelor. Toate sunt făcute cu surse sănătoase de proteine (care vin sub formă de bare, adică) și ingredientele suplimentare sunt alimente reale, curate, nu umpluturi.
Important: reducem caloriile la aproximativ 250, dar toate acestea sunt în principiu mini-mese, atunci când nu aveți pauză de prânz între întâlniri sau aveți nevoie de proteine rapide după un antrenament intens. (Mai târziu, vom împărtăși gustările noastre cu gustări mai scăzute în calorii!)
Multe dintre acestea nu sunt încă perfecte, dar sunt cele mai bune dintre cele disponibile acum. Rămâneți la alimente întregi și luați-le numai atunci când sunteți legat.
Cele 5 cele mai sănătoase bare cu proteine
EPIC Chicken Sesame BBQ
Sacadele tradiționale de vită sunt carne, zahăr și nitrați ieftini din procesul de întărire. EPIC este una dintre companiile care revendică această categorie, cu linia sa de bare de carne de inspirație sacadată. Această bară superstar împachetează 15g de proteine în doar 120 de calorii și conține doar 3g de zahăr. Este realizat cu pui slab de înaltă calitate și alte alimente întregi sănătoase, cum ar fi semințe de cânepă și usturoi, ceapă și ghimbir bogat în antioxidanți.