Cele mai sănătoase 25 de alimente pentru slăbit
Publicat: 27 decembrie 2017
Nu mă pricep la dietă. Și prin asta, vreau să spun că sunt îngrozitor la asta.
Am încercat curățările, urmărirea intensă a macrocomenzilor, numărarea caloriilor. Dar sunt ocupat, iar între a lucra, a face mișcare și a avea o viață socială, sincer nu am timp să urmăresc fiecare uncie de grăsime pe care o mănânc în vârtejul meu de o zi.
În plus, pur și simplu nu vreau. Scuze, nu scuze.
Acesta este motivul pentru care mă concentrez pe alimentele pe care le pot consuma, în loc să mă uit la tot ce nu pot. Sincer, nu este nevoie să vă privați de alimentele preferate atunci când încercați să slăbiți. Puteți avea ciocolată, puteți avea carne roșie și puteți avea pizza.
Bucurați-vă de tot ce vă place, dar bucurați-vă cu moderare. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că ingredientele sănătoase și curate reprezintă cea mai mare parte a consumului de alimente în fiecare zi. Există câteva modalități ușoare de a face acest lucru:
- Umpleți proteine, grăsimi sănătoase și fibre pentru a vă satisface foamea.
- Mănâncă o mare varietate de alimente, astfel încât să primești toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul tău.
- Stocați-vă cu ingrediente sănătoase ușor de luat, astfel încât să nu vă lăsați pofta de mâncare junk.
Bineînțeles, una dintre cele mai dificile părți este doar de a afla ce ingrediente să se concentreze. Pentru a vă ajuta să vă dați seama care sunt alimentele cele mai hrănitoare, am realizat această listă cu 25 dintre cele mai sănătoase alimente pentru pierderea în greutate.
1. Banane
Bananele sunt bogate în fibre, potasiu și vitamina B6. Concentrația lor ridicată de potasiu vă ajută să vă mențineți hidratat și vă ajută să vă țineți sub control tensiunea arterială. Alegeți dintre acestea 15 rețete cu banane pentru a obține o doză de arome nutritive.
2. Afine
Toate fructele de pădure ar trebui să facă parte din dieta dvs. de slăbit, dar afinele sunt deosebit de puternice. Acestea conțin antioxidanți și vă pot ajuta să vă reglați glicemia. Modul meu preferat de a mânca fructe de pădure este printr-un pai! Încearcă să bei afine în asta Smoothie de afine sălbatice, mentă și semințe de in.
3. Papaya
Bine, așa că trebuie să recunosc că am subapreciat acest fruct înainte să aflu despre puterea lui. Este bogat în antioxidanți, vitamina C și vitamina A și poate ajuta la scăderea colesterolului. Al nostru Papaya Boat Perfect este un mod distractiv de a încerca fructele ambalate cu fibre.