Cele mai sănătoase 15 bare de proteine ​​pe care le puteți cumpăra pe Amazon 2020 - PureWow

Deși știm că ar trebui să ne obținem proteinele din surse de alimente întregi, cum ar fi pui, friptură, linte sau chiar drojdie nutrițională, uneori (să recunoaștem) suntem prea al naibii de ocupați. În acele vremuri, apelăm la bare de proteine. Dar toate barurile nu sunt create egale: Multe dintre opțiunile de pe rafturile magazinelor alimentare nu sunt altceva decât dulciuri glorificate. (Yikes.) De aceea, am analizat liste de ingrediente și informații nutriționale pentru a găsi cele mai sănătoase bare de proteine ​​de pe piață chiar acum. În primul rând, ne-am uitat la listele de ingrediente: cu cât nu am putut pronunța mai multe ingrediente, cu atât mai puține șanse ar avea un bar de a fi la înălțimea standardelor noastre. Din punct de vedere nutrițional, am respectat aceste linii directoare:

bare

  • Cel puțin 8 grame de proteine
  • Nu mai mult de 14 grame de zahăr
  • Cel puțin 3 grame de fibre

De acolo, am stabilit că aceste 15 bare sunt cel mai bun pariu dacă doriți o soluție rapidă de proteine. A, și am menționat că le puteți comanda pe toate pe Amazon?

1. Bara de proteine ​​RXBar Chocolate Salt Salt (12 pachete)

  • Proteine: 10g
  • Zahar: 9g
  • Fibră: 10g
  • Grăsime: 9g
  • Carbohidrati: 31g
  • Calorii: 210

Frumusețea acestor baruri gustoase este că sunt foarte transparente când vine vorba de ingrediente. Ca și în, acestea sunt listate chiar pe partea din față a ambalajului. Această aromă de sare de mare de ciocolată este făcută cu ciocolată reală 100%, albușuri de ou pentru proteine, nuci pentru textură și curmale pentru a lega totul împreună. Rezultatul? Ceva care are un gust mai mult ca un desert decât combustibil pentru antrenament.

2. ThinkThin Protein & Superfruit Coconut Almond Bar (9 pachete)

  • Proteine: 12g
  • Zahar: 13g
  • Fibră: 5g
  • Grăsime: 12g
  • Carbohidrati: 24g
  • Calorii: 260

Acest amestec de nucă de cocos dulce, migdale ambalate în proteine ​​și semințe de chia bogate în omega poate fi pe partea superioară a conținutului de zahăr, dar este, de asemenea, o sursă solidă de proteine ​​care are o textură asemănătoare prăjiturii și are gustul ca și cum ai fi pe un tropical insulă.

3. DNX Carne de vită alimentată cu iarbă și slănină nevindecată Jalapeno Bar (12 ambalaje)

  • Proteine: 14g
  • Zahar: 1g
  • Fibra: 0g *
  • Grăsime: 9g
  • Carbohidrati: 1g
  • Calorii: 140

Fără suplimente, pulberi de proteine ​​și zaharuri artificiale, fiecare dintre acești tipi are 14 grame de proteine ​​și 9 grame de grăsimi sănătoase, cu doar 1 gram de carbohidrați. Carnea și puțin picantă, aceste bare sunt, de asemenea, făcute cu curmale organice Medjool, aminoși organici lichizi de nucă de cocos și colagen de vită hrănit cu iarbă.

* Oh, și știm că acesta nu atinge obiectivul de fibre, dar îl compensează în statistici cu conținut scăzut de cal, cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut ridicat de proteine.

4. GoMacro MacroBars cu ciocolată cu unt de arahide (pachet de 12)

  • Proteine: 11g
  • Zahar: 14g
  • Fibră: 2g
  • Grăsime: 11g
  • Carbohidrati: 39g
  • Calorii: 290

GoMacro are o mulțime de arome gustoase, dar suntem parțial față de cipul său original de ciocolată cu unt de arahide, care combină 11 grame de proteine ​​pe bază de plante cu unt de arahide cremos organic, arahide prăjite tocate și chipsuri de ciocolată organice, de comerț echitabil. Gândiți-vă la asta ca la un mod mai sănătos al lui Reese.

5. Baruri Keto Bar de proteine ​​cu migdale de nucă de cocos și ciocolată neagră (pachet de 10)

  • Proteine: 6g
  • Zahar: 1g
  • Fibră: 7g
  • Grăsime: 20g
  • Carbohidrati: 3g
  • Calorii: 230

Da, puteți continua să mâncați ciocolată în dieta keto. Această gustare densă și masticabilă este încărcată cu ingredientele preferate, inclusiv ciocolată de copt neîndulcită, nucă de cocos mărunțită și unt de migdale cremos. Și cea mai bună parte? Toate calculele macro au fost făcute pentru dvs. cu 3 grame de carbohidrați neti, 6 grame de proteine ​​și 20 de grame de grăsime în fiecare bară. (Psst: Acestea vin, de asemenea, în unt de arahide de ciocolată și arome de ciocolată de mentă.)

6. Bare de proteine ​​Exo Chocolate Fudge Brownie (12 pachete)

  • Proteine: 16g
  • Zahar: 7g
  • Fibră: 16g
  • Grăsime: 9g
  • Carbohidrati: 26g
  • Calorii: 210

Să eliminăm acest lucru: proteina din aceste bare provine de la ... greieri. Potrivit Exo, greierii necesită o mică parte din apa pe care o fac vacile pentru a produce aceeași cantitate de proteine, făcându-le o sursă mai durabilă. În ceea ce privește gustul, nu veți cunoaște niciodată fundalul din spatele acestor delicioase bare numai prin gust. (Promite - le-am încercat.)

7. Julian Bakery Pegan Thin Protein Bars (12 ambalaje)

  • Proteine: 20g
  • Zahar: 1g
  • Fibră: 23g
  • Grăsime: 6g
  • Carbohidrati: 2g
  • Calorii: 150

Știri flash: Veganii și vegetarienii pot face și dieta keto. Iată o gustare fără carne, care are 20 de grame de proteine ​​organice din plante, 2 grame de carbohidrați neti și doar 1 gram de zahăr în fiecare bară. Aromele includ ciocolată, floarea-soarelui, rulou de scorțișoară de vanilie, stafidă de scorțișoară și ghimbir, toate acestea fiind îndulcite ușor cu fructe călugărițe.