Cele mai nesănătoase bomboane de Halloween, schimbări mai sănătoase Hillcrest Hospital South din Tulsa, Oklahoma
Dieterul Hillcrest South, Nasrin Sinichi, MS, RD/LD, ni se alătură astăzi pe blog pentru a dezvălui unele dintre cele mai nesănătoase bomboane de Halloween și ce ar trebui să mănânci în schimb.
Bomboane de porumb
Această bomboană are un conținut ridicat de zahăr, ceea ce determină o creștere a insulinei și o creștere a zahărului care te face să vrei mai mult.
Container: 22 bucăți (porție): 140 calorii, fără grăsimi sau grăsimi saturate, 28 grame zahăr. Stai departe.
Dum-Dum Pops
După doar câteva linguri, avem tendința să ne strângem. Acestea pot fi dure pentru dinți, mai ales că bomboanele tari se pot bloca în molari.
Container: 2 pops (servire): 51 de calorii, fără grăsimi sau grăsimi saturate, 10 grame zahăr. Cel mai bun pariu pentru ghișeele de calorii care au nevoie de o corecție minusculă.
Bare de dimensiuni distractive pentru Calea Lactee
Această ciocolată are un centru de caramel lipicios, care rămâne mai mult în dinți și oferă posibilitatea ca cariile să crească.
Container: 2 bare de distracție (servire): 150 de calorii, 6 grame de grăsime, 4 grame de grăsimi saturate, 20 de grame de zahăr. Evitați acestea, mai ales din cauza numărului abrupt de grăsimi saturate.
M&M's Fun Size Husă
Credeți sau nu, acestea nu sunt o alegere proastă, deoarece arahidele au proteine pentru a conține o anumită valoare nutrițională. (Ciocolata neagră este chiar mai bună datorită beneficiilor antioxidante.).
Container: 1 pungă (servire): 90 de calorii, 5 grame de grăsimi, 1,7 grame de grăsimi saturate, 9 grame de zahăr. Bravo.
Cupa cu unt de arahide a lui Reese
Combinația de unt de arahide și ciocolată cu lapte conferă acestui tratament un număr mare de grăsimi.
Container: 1 cană (porție): 88 de calorii, 5 grame de grăsimi, 2 grame de grăsimi saturate, 8 grame de zahăr. Stai departe, deoarece grame de grăsimi și calorii se pot aduna rapid.
Ponei
Aceste bomboane masticabile au un conținut ridicat de sirop de fructoză din porumb și se pot lipi și de activitatea dentară.
Container: 1 pachet de divertisment (servire): 60 de calorii, 0,67 grame de grăsimi, fără grăsimi saturate, 11 grame de zahăr. Bine să ronțăi, atâta timp cât rămâi la un pachet.
Bara de divertisment pentru 3 muschetari
Textura lor pufoasă (citiți: aer) face ca aceste bare să se simtă substanțiale. Niciun caramel nu este un plus.
Container: 3 bare de distracție (servire): 190 calorii, 6 grame grăsime, 4 grame grăsimi saturate, 30 grame zahăr. Cea mai bună alegere pentru calorii dvs.: distanțați aceste bare pe tot parcursul zilei.
Tootsie Roll Midgees
Compoziția lor gooey, ultra-masticabilă, se poate lipi de molari și între dinți. În plus, au un conținut scăzut de grăsimi.
Container: 6 bucăți (porție): 140 de calorii, 3 grame de grăsimi, fără grăsimi saturate, 21 de grame de zahăr. Au nevoie de ceva timp pentru a mesteca, extinzându-vă astfel îngăduința de zahăr.
Twizzlers
Aceste răsuciri masticabile pot fi greu de mușcat. Arată simplu, dar zero grame de fibre și proteine le transformă într-o bombă de zahăr pur care se transformă în grăsime.
Container: 4 bucăți (porție): 150 de calorii, 1 gram de grăsimi, fără grăsimi saturate, 21 grame zahăr. Stai departe. Calorii mari pentru doar patru frânghii.