Cele mai mari două mituri despre exercițiile abdominale - Exerciții
Dacă ați citit vreodată o revistă de fitness.
Dacă ați vizionat vreodată anunțuri TV despre cele mai noi aparate care vă vor dezvălui magia abs.
Dacă ați fost vreodată la o sală de sport și ați văzut zeci de oameni întinși pe podea făcând cranchi.
atunci ferește-te pentru că este posibil să fii victima celor mai mari farse de antrenament abdominal!
Doar să faci niște exerciții de secțiune mijlocie îți poate reduce „mânerele de dragoste”.
Nu puteți reduce grăsimea dintr-o anumită zonă vizată a corpului dvs. doar folosind exerciții fizice.
Iar zona abdominală nu face excepție.
Deci, dacă doriți să obțineți un stomac plat și să vă dezvăluiți abdomenul, pierdeți grăsimea care le acoperă este calea de urmat.
Și singura modalitate de a face acest lucru este să pierdeți în mod proporțional grăsimea din întregul corp, arzând mai multe calorii decât consumați.
Cum? Făcând aceste două lucruri:
1) Aveți o dietă permanentă sănătoasă și echilibrată: legume verzi întunecate, fructe proaspete, grâu integral și produse din cereale integrale, produse lactate fără grăsimi, pește, piept de pasăre, carne roșie slabă, albuș de ou.
Da, ar trebui să tăiați toate zahărul, sifonul, produsele din cereale care nu sunt întregi și grăsimile saturate: aceste alimente ar trebui să fie doar o recompensă pentru atingerea unui scop, nu un obicei!