Cele mai mari 3 greșeli de pierdere în greutate pe care le fac femeile - Namaste Hrănit
Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți informațiile noastre pentru mai multe informații.
Dacă încercați să slăbiți, probabil că ați apelat la internet pentru ajutor și sfaturi (adică citiți acest articol chiar acum).
Și, fără îndoială, vi s-a spus un milion de lucruri diferite (adesea conflictuale) pe care ar trebui să le faceți -
„Nu, carbohidrații sunt buni, trebuie să tăiați zahărul”.
„Mănâncă numai carbohidrați nerafinați”.
„Mănâncă doar fructe până la ora 15:00”.
Ugh. Toate aceste sfaturi contradictorii sunt suficiente pentru a vă face să doriți să cădeți pe canapea cu un pachet de prăjituri Little Debbie și binge-watch Real Housewives ...
Lumea pierderii în greutate este plină de companii și experți auto-numiți care concurează pentru atenție, răspândind deseori dezinformarea și făcând promisiuni imposibile.
Este atât de previzibil. Vor doar să intre în ... poșeta ta.
Dacă sunteți o femeie care se luptă cu pierderea în greutate, există șanse mari să auziți câteva informații de încredere, determinându-vă să faceți o greșeală sau două. Doar un pic de dezinformare poate face ca pierderea în greutate să pară un lucru aproape imposibil.
Nu trebuie să fie atât de complicat pe cât pare. Aflând despre aceste 3 greșeli frecvente, vă puteți debloca rapid potențialul și puteți reveni la obținerea de rezultate.
Cele mai mari greșeli de pierdere în greutate pe care le fac femeile
# 1 - Dietele de foame
Dacă 1400 de calorii sunt bune, 1000 trebuie să fie și mai bune, corect?
Corpul tău are nevoie de combustibil pentru a arde grăsimile în mod corespunzător. Oricât de ciudat ar părea, dacă vă reduceți caloriile înapoi prea departe, corpul dvs. va începe efectiv să-și păstreze depozitul de grăsimi.
Gândiți-vă la animalele sălbatice iarna.
Când mănâncă din ce în ce mai puțin în fiecare zi, corpul devine „îngrijorat” și se pregătește pentru lipsa continuă de alimente.
Corpul tău este același. Prea puțină mâncare și își va păstra stocurile de energie (adică grăsimi) cât mai mult posibil. Este posibil să experimentați succesul inițial, dar va atinge rapid un platou.
Doriți să utilizați un deficit caloric moderat, precum cel detaliat în Plan de dietă de 3 săptămâni. Acest plan vă asigură că metabolismul rămâne extrem de activ pentru pierderea optimă a grăsimilor.