Cele mai importante 2 chei pentru a câștiga greutate și dimensiune!
De-a lungul anilor am învățat cele mai eficiente metode de slăbire și tonifiere, mi-am dat seama, de asemenea, că trebuie să faceți anumite măsuri pentru a câștiga greutate și dimensiune de calitate. Aflați ce sunt!
Nu puteți lăsa procesul la voia întâmplării, trebuie să faceți anumite lucruri pentru a obține greutatea și mărimea dorite. M-am gândit o vreme care sunt cei mai importanți pași pentru a câștiga dimensiunea și greutatea și am ajuns la concluzia că există 7 lucruri pe care TREBUIE să te concentrezi dacă vrei să adaugi o dimensiune bună și greutate musculară. Mulți oameni fac pierderea în greutate și creșterea în greutate mult mai greu decât trebuie.
Singurele trei domenii pe care trebuie să ne concentrăm cu adevărat sunt:
Desigur, partea dificilă este învățarea cantităților și metodelor corecte pentru fiecare dintre acestea. Din cele 7 lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a vă îngrășa, există două lucruri care sunt probabil cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a adăuga dimensiunea.
Cele mai importante 2 lucruri pentru a câștiga în greutate și a adăuga dimensiuni sunt:
1. Ridicați greutatea mare pentru repetări mai mici.
-
Nu este un secret faptul că creșterea musculară este stimulată de la ridicarea greutății progresive în timp. Una dintre cele mai rapide modalități de a crește cantitatea de greutate pe care o ridicați este de a reduce cantitatea de repetări și de a crește cantitatea de greutate. Dacă greutatea/supraîncărcarea crește mușchiul, este mai bine să faci 6 repetări cu 150 de lire sterline decât să fii 10 repetări cu 100 de lire sterline.
Greutatea redusă pentru repetări mari nu va crea suficientă supraîncărcare a mușchilor pentru a-i forța să răspundă și să se adapteze crescând. Dacă doriți să adăugați greutate și dimensiune, sunt sigur că ați dori ca majoritatea noii greutăți corporale să fie musculară, nu grasă. Deci, pentru a deveni mare, trebuie să te ridici. Aceasta este una dintre cele mai mari chei pentru a obține dimensiuni de calitate.