Cele mai goate diete din 2016 includ câteva căutări surprinzătoare SINE
Dieta pizza, oricine?
Google a lansat recent cele mai goale liste de diete din 2016 ca parte a raportului său anual An în căutare, iar defalcarea celor mai importante interogări de dietă este destul de interesantă. În timp ce unele diete de pe listă sunt standard, cum ar fi dieta Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați, „dieta taco” și „dieta pizza” au spart și primele 10 - „dieta taco” fiind al doilea cel mai căutat plan alimentar an. Iată lista completă:
- Dieta GOLO
- Dieta Taco
- Înlocuitori ai dietei militare
- Atkins 40
- Alimente dietetice cetogene
- Dieta disociată
- Dieta sălbatică
- Dieta pizza
- Rezultatele dietei Dukan
- Dieta mono
Căutările de diete Taco provin probabil de la oameni care au auzit despre cartea The Taco Cleanse, o carte de bucate vegană care a apărut la sfârșitul anului 2015. Dar dieta pizza nu este chiar un lucru, chiar și în această calitate. „Este surprinzător faptul că unele dintre cele mai căutate diete nu sunt deloc diete”, a declarat pentru SELF Beth Warren, R.D.N., fondatorul Beth Warren Nutrition și autorul cărții Living a Real Life with Real Food.
Dar Gina Keatley și C.D.N. practicând în New York, îi spune lui SELF că nu este surprinsă de listă, deoarece oamenii își doresc adesea să poată face dieta în timp ce mănâncă tot ce vor. „De asemenea, sunt doar curioși”, adaugă ea.
Din fericire, experții spun că este posibil să mâncați regulat pizza și tacos și să aveți în continuare o dietă sănătoasă. „Pizza și tacosul nu trebuie demonizate”, spune Keatley. „Ca orice alt aliment, dacă alegeți ingrediente bune, porționați corect și nu abuzați de mâncare consumând prea puțin sau prea mult, este o rețetă pentru o dietă delicioasă”.
În timp ce datele de căutare nu pot dezvălui ce a motivat pe cineva să introducă „dieta taco” în bara de căutare, este corect să presupunem că pierderea în greutate este în mintea unui Googler, așa că vrem să luăm un minut pentru a vorbi despre dietă și pierderea în greutate în general înainte de a trece mai departe. În general vorbind, nici o dietă nu va fi un glonț de argint pentru pierderea în greutate. Dacă scăderea în greutate este un obiectiv al tău (nu este pentru toată lumea - și nu trebuie să fie), va fi nevoie de o combinație între a mânca alimente sănătoase, a gestiona stresul, a obține suficient de bine, a dormi de calitate și a lua în considerare alte factori care ar putea afecta greutatea, cum ar fi hormoni sau medicamente. Și înainte de a începe orice modificare dietetică, este important să vă asigurați că este sănătos și durabil. Dacă aveți antecedente de alimentație dezordonată, probabil că doriți să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă modifica deloc obiceiurile alimentare. Toate acestea fiind spuse, toți experții noștri în nutriție ne spun mereu că a mânca sănătos include consumul de alimente care vă plac - chiar dacă acestea nu sunt cele mai scăzute în carbohidrați sau cele mai bogate în fibre. A te răsfăța cu alimente pe care le iubești face parte din a te trata corect.