Cele mai bune teste ADN pentru scăderea în greutate de la YourDNA
Actualizat la 8 august 2019
Acest articol a fost revizuit științific de Jessica Bucher
Luăm în serios informațiile pe care le împărtășim. Consultați aici politica noastră editorială.
O listă de referințe este, de asemenea, inclusă în partea de jos a acestui articol.
Testarea ADN-ului vă poate oferi o mulțime de informații despre sănătatea dvs., dar în viitor, vă poate oferi instrumente pentru nutriție și fitness personalizate, ceea ce duce la un control mai eficient al greutății.
Ce este în acest Ghid?
- Un ghid pentru testele ADN pentru pierderea în greutate
- Teste generale de ADN pentru fitness și nutriție
- Cum funcționează un test ADN pentru pierderea în greutate
- Sunteți predispus la un IMC ridicat?
- Ce gene sunt analizate cu un test ADN pentru pierderea în greutate?
- Test ADN pentru precizia pierderii în greutate
- Analizând rezultatele testelor ADN
- Găsirea celei mai bune diete pentru ADN-ul tău
- De unde să cumpărați un test ADN pentru pierderea în greutate
- Va trebui vreodată să fii re-testat?
- Cum să determinați dacă testarea ADN pentru pierderea în greutate este potrivită pentru dvs.
- Cele mai bune teste ADN pentru pierderea în greutate
Declinare de responsabilitate: Înainte de a citi
Este important să știi că genele tale nu sunt destinul tău. Există diferiți factori de mediu și genetici care lucrează împreună pentru a vă forma. Indiferent de structura genetică, mențineți tensiunea arterială ideală și nivelurile de glucoză, evitați consumul nociv de alcool, faceți mișcare regulată, dormiți regulat. Și, de dragul bunătății, nu fumați.
Genetica este un subiect care se schimbă rapid. Citeste mai mult. Vom face tot posibilul pentru a menține conținutul actual, dar este important să știm că noile cercetări ne pot schimba conținutul în orice moment. Din acest motiv, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice simptome medicale sau teste genetice pe care le luați în considerare. Informațiile de pe acest site web nu trebuie utilizate ca înlocuitor pentru sfaturi medicale, diagnostic și/sau tratament.
Multe teste ADN sunt disponibile ca teste la domiciliu. Aceste teste sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de „teste genetice directe către consumator”. Aceste teste nu sunt de obicei verificate medical și nu ar trebui utilizate pentru a lua decizii medicale. Revizuirea noastră a acestor teste este menită să vă ajute să explicați ce puteți și, mai important, ce NU puteți aștepta să învățați sau să decideți din rezultatele lor. Niciunul dintre produsele sau serviciile oferite prin intermediul site-ului web nu este neapărat sigur, sugerat sau adecvat pentru dvs.
În prezent, cercetările sugerează că utilizarea informațiilor genetice pentru a recomanda diete personalizate este prematură.
Avem cele mai recente informații despre testele de fitness și nutriție, astfel încât să puteți înțelege rezultatele potențiale.
Un ghid pentru testele ADN pentru pierderea în greutate
Dacă v-ați luptat cu pierderea în greutate, ați încercat fiecare dietă și antrenament pe care îl întâlniți cu rezultate mici sau deloc, s-ar putea să vă întrebați dacă un test ADN vă poate ajuta să slăbiți mai eficient.
În timp ce corpurile noastre sunt aproximativ 99,9% la fel atunci când vine vorba de ADN, există încă câteva milioane de factori diferiți care ne fac unici.
Când vine vorba de nutriție, greutate și sănătate, testele ADN sugerează că acestea pot oferi o perspectivă mai bună asupra factorilor genetici care ar putea să vă ajute să înțelegeți cea mai bună dietă și planul de exerciții fizice pentru dvs.
Testarea genetică poate identifica dacă sunt prezente anumite variații care pot determina în prealabil dacă corpul dumneavoastră este predispus la depozitarea greutății suplimentare.
Anumite variații sunt considerate a fi legate de sensibilitățile alimentare sau probleme de procesare a vitaminelor specifice, care, la rândul lor, pot afecta modul în care funcționează metabolismul corpului 1 .
Teste generale de ADN pentru fitness și nutriție
Există câteva teste diferite de ADN pentru fitness și nutriție pe piață pe care le puteți încerca de la companii precum embodyDNA, ORIG3N, Arivale și HomeDNA pentru a numi doar câteva.
Fiecare dintre aceste mărci oferă niveluri variate de informații, care se corelează cu nutriția și sănătatea dvs. prin înțelegerea ADN-ului.
De asemenea, prețurile variază, majoritatea testelor variind de la 50 USD până la 120 USD, deși unele pot costa până la 500 USD.
Cum funcționează un test ADN pentru pierderea în greutate
Pentru a începe cu un test ADN pentru scăderea în greutate, veți furniza fie un eșantion de salivă, fie un tampon bucal (din interiorul obrazului) și îl veți trimite înapoi companiei într-un plic pre-adresat.
Odată ce vă obțin eșantionul, tehnicienii de laborator îl procesează, căutând o combinație de variante genetice despre care se crede că sunt legate de sensibilitățile alimentare.
Raportul poate enumera, de asemenea, domeniile în care corpul dumneavoastră se poate lupta, cum ar fi procesarea carbohidraților sau a grăsimilor.
Unele companii vor încerca să dezvolte o dietă potrivită pentru corpul unei persoane, în funcție de ceea ce relevă ADN-ul lor 2 .
Cum se raportează ADN-ul dvs. la pierderea în greutate?
ADN-ul dvs. se poate referi la pierderea în greutate în multe feluri. Cercetătorii caută modalități prin care variațiile genetice comune pot predispune indivizii la obezitate și dificultăți cu anumite tipuri de descompunere a nutrienților.
Cu toate acestea, este important să înțelegem că multe dintre aceste gene funcționează împreună cu factori de mediu pentru a duce la greutatea unui individ. Prin urmare, este o imagine complicată.
În acest moment, nu există suficiente cercetări pentru a determina o anumită dietă sau un regiment de exerciții fizice din anumite variații.
De fapt, o persoană poate dezvolta deficiențe ca urmare a urmării unei diete care este sugerată numai pe baza acestor informații.
Prin urmare, companiile care oferă acest test indică faptul că acest test ar trebui utilizat numai în scopuri educaționale și informaționale.
Nu trebuie luat ca sfat medical și nu pot garanta că sugestiile vor fi eficiente.
Ce veți învăța dintr-un test de scădere în greutate ADN?
Când testul de scădere în greutate ADN este finalizat, veți primi un raport detaliat despre descoperiri.
Aceste rezultate apar într-o citire care identifică „zonele problematice”, inclusiv, dar nu limitat la colesterol, insulină, grăsimi și proteine.
În funcție de testul exact pe care îl faceți, rezultatele obținute vor varia. S-ar putea să obțineți informații despre unele sau toate următoarele:
Variante genetice FTO
Situată pe cromozomul 16, se crede că gena FTO contribuie la riscul obezității, precum și la complicațiile care vin împreună cu acel 3. Studiile au arătat că variantele pot fi legate de cancerul pancreatic și endometrial 4, precum și de alte tipuri de cancer.
Cum procesează corpul dvs. anumiți nutrienți
Îți plac carbohidrații? Se pare că corpul tău nu le poate iubi înapoi. Anumite teste genetice nutriționale indică faptul că gena IRS1 se poate referi la modul în care carbohidrații afectează corpul unei persoane, dar mai precis se referă la sensibilitatea și producția la insulină 5 .
Dacă nu puteți absorbi zahărul din sânge, acesta poate duce la o producție crescută de insulină și poate provoca rezistență la insulină, care poate duce la diabet.
Există mai multe gene care pot fi asociate cu reacția corpului dumneavoastră la consumul unor cantități mari de grăsimi.
Cum reacționează corpul tău la diferite exerciții
Când vă antrenați, este întotdeauna important să includeți o varietate de exerciții, mai degrabă decât să vă concentrați pe o singură rutină pentru a evita platourile. Știai însă că genele tale reacționează de fapt la diferite tipuri de exerciții mai bine decât altele?
De exemplu, machiajul genetic poate fi predispus la pierderea în greutate mai rapid și mai permanent cu mai mult cardio, în timp ce alții ar putea beneficia mai mult de antrenamentul de forță.
Planuri nutriționale personalizate
Un lucru pe care îl oferă multe dintre testele ADN pentru scăderea în greutate este informații despre cum ar trebui să arate nutriția dvs. pe baza interpretării lor a variantelor. Companiile de testare pot spune că o dietă bogată în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi este cea mai bună. Sau, poate, o dietă bogată în carbohidrați este mai potrivită pentru dvs. pe baza algoritmului lor.