Cele mai bune suplimente pentru scăderea în greutate: ceaiul de plante ieftin dovedit că vă reduce dimensiunea taliei
Același studiu a arătat, de asemenea, că ceaiul de hibiscus duce la o reducere a colesterolului și a trigliceridelor.
Colesterolul și trigliceridele sunt substanțe găsite în sânge, care sunt, de asemenea, markeri ai bolilor de inimă.
Sfaturi generale pentru scăderea în greutate
Potrivit NHS, nu există o singură regulă care să se aplice tuturor, dar pentru a pierde în greutate la o rată sigură și durabilă de 0,5 până la 1 kg pe săptămână, majoritatea oamenilor sunt sfătuiți să își reducă aportul de energie cu 600 de calorii pe zi.
„Pentru majoritatea bărbaților, acest lucru va însemna să nu consumați mai mult de 1.900 de calorii pe zi, iar pentru majoritatea femeilor, nu mai mult de 1.400 de calorii pe zi”, explică site-ul de sănătate.
Cea mai bună modalitate de a realiza acest lucru este să schimbați alegerile alimentare nesănătoase și cu energie ridicată - cum ar fi mâncarea rapidă, alimentele procesate și băuturile cu zahăr (inclusiv alcoolul) - pentru alegeri mai sănătoase, spune el.