Cele mai bune și mai proaste pizza de stradă pentru sănătatea ta au dezvăluit The Independent The Independent
Pizza nu trebuie să vă deraieze obiectivele de sănătate și fitness
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Este foarte bine să încerci să mănânci sănătos, dar știm cu toții că eliminarea tuturor alimentelor pe care le iubești cel mai mult din dieta ta nu este durabilă.
Dacă încercați să pierdeți în greutate, să construiți mușchi sau, în general, să mâncați puțin mai sănătos, este mai bine să încercați să mâncați bine 80% din timp și să vă permiteți să mâncați orice vă place pentru restul de 20%, ceea ce este cunoscut ca regula 80:20.
Pentru că să recunoaștem, viața este prea scurtă pentru a trăi fără pizza.
Citeste mai mult
Cu toate acestea, când vine vorba de delicioasa bază italiană, există pizza și pizza și există cu siguranță o gamă largă când vine vorba de acreditările de sănătate ale celor disponibile pe stradă și în supermarketuri.
Cei mai mulți oameni care au încercat pizza cu „crustă de conopidă” vor putea atesta că nu este o problemă cu adevăratul lucru, dar există pizza acolo care sunt delicioase și, de asemenea, nu vă vor împiedica obiectivele de fitness.
Nici pizza de bună calitate nu este de fapt atât de nesănătoasă - italienii mănâncă aproape dublul cantității de pizza față de britanici (7,6 kg de persoană pe an comparativ cu 4 kg în Marea Britanie), totuși doar opt la sută dintre italieni sunt clasificați ca obezi comparativ cu 26 la sută dintre britanici.
Deci, da, există o mare diferență între pizza autentică de înaltă calitate consumată în general în Italia și pizza cu coajă groasă, grasă, în stil american, cu care ne bucurăm cu toții din când în când.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Desigur, să te bucuri din când în când de tipul tău preferat de pizza - fie că este sau nu la capătul mai sănătos al spectrului - nu este ceva despre care ar trebui să te simți rău. Dar dacă doriți să faceți alegeri mai informate, aplicația pentru alimentație sănătoasă Nutrifix a dezvăluit cele mai bune și mai proaste alegeri pe care le puteți face:
Cele mai sănătoase pizza:
1. Cel mai bun all-rounder: Rosso Pomodoro Le Proteiche Vegane
„Baza de aluat integral și de quinoa a acestor pizza le face bogate în proteine și fibre”, spune nutriționistul Nutrifix Ruth Tongue. „Obțineți Pomodori Capricciosi: este de departe cel mai scăzut în grăsimi saturate și conține 35g bune de proteine. Este acoperit cu o mulțime de roșii, anghinare, măsline negre, ciuperci mixte și oregano. "
2. Cel mai scăzut în calorii: Zizzi Skinny King Prawn Diavola
„Făcute pe o bază integrală, albă și ortografiată și servite cu o slăbă italiană goală, toate pizza-urile Skinny ale lui Zizzi sunt sub 550 de cal,” subliniază Ruth. "Diavola King Prawn este cel mai mic cal din lot (487) și, de asemenea, cel mai scăzut cu adaos de zahăr și sare."
3. Cel mai bun pentru proteine: Alimente musculare Carne picantă de vită și pizza cu proteine bogate în Jalapeno
„Aceasta este într-adevăr o pizza magică”, spune Ruth. "Făcut dintr-o bază naturală de proteine din mazăre, este, de asemenea, fără gluten și, deși conține 67g de proteine, are doar 654 de calorii pe pizza - adică 82 de cali pe felie!"
Cele mai puțin sănătoase alegeri:
1. Lovitura ascunsă bogată în calorii: Pizza Zizzi Pulled Pork Rustica
La 1.543 de calorii, 37 g de grăsimi saturate și 4,6 g de sare pe pizza, aceasta este o pizza care vă ajută să vă îndreptați către aportul zilnic recomandat de calorii (2.000) și aportul de sare (6 g) și depășește recomandările privind grăsimile saturate (30 g pentru bărbați și 20g pentru femei pe zi).
2. Lovitura cu conținut ridicat de grăsimi saturate: Pizza Hut Large Stuffed Crust Pizza
Acesta vine la 2.740 de calorii, 64 g de grăsimi saturate și 8,5 g de sare per pizza, deci cel mai bine se bucură doar ocazional.