Cele mai bune monitoare cardiace revizuite și evaluate în 2020 - TheFitBay
Acasă »Fitness și sport» Accesorii »Cele mai bune monitoare cardiace revizuite și evaluate
Dezvăluire: folosim linkuri de afiliere și este posibil să primim un mic comision pentru achiziții.
În zilele noastre, poate fi greu de știut dacă profitați la maximum de antrenament datorită volumului mare de guru de fitness și tehnicilor care circulă prin spațiu. Urmărirea obiectivelor și antrenamentelor dvs. poate fi un instrument util în determinarea intensității și eficacității antrenamentelor. Monitorizatorii de ritm cardiac pot fi un instrument util pentru a ajuta la urmărirea progresului, la menținerea siguranței în timpul antrenamentelor și la monitorizarea directă a cât de greu lucrează inima și a intensității antrenamentului. De asemenea, persoanele care nu fac exerciții fizice, dar care doresc doar să monitorizeze nivelul de stres pe parcursul zilei, pot folosi ca instrument instrumentele pentru monitorizarea ritmului cardiac. Cu capacitatea de a vă monitoriza în mod direct activitatea inimii, este mult mai ușor să vă asigurați eficacitatea antrenamentului, să preveniți supraîntrenarea și să fiți la curent cu sănătatea inimii.
Suprasolicitare
Potrivit American Heart Association, ar trebui să vă exersați la 70-80% din ritmul cardiac maxim dacă sunteți într-o formă bună și 40-50% dacă începeți un nou program de fitness. Suprasolicitarea cronică poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, deshidratarea și o creștere a sensibilității la infecții și dureri cronice. În plus, antrenamentul excesiv împiedică mușchii să se poată reface corect, întârzând în continuare recuperarea și construind noi mușchi în inimă și odihnind corpul. Starea în aceste zone țintă previne supraîncărcarea pe inimă și vă poate anunța când împingeți prea tare. De asemenea, monitorizarea și menținerea în zona țintă a ritmului cardiac vă poate ajuta să maximizați eficiența și să profitați la maximum de timpul pe care îl petreceți exercițiul. Nu pierdeți timpul și banii la o sală de sport fără a vă asigura eficiența antrenamentului!