Cele mai bune moduri de a reduce expunerea la clor în ansamblu
Îmi place vara, iar copiilor mei le plac piscinele. Înotul este activitatea perfectă - un exercițiu excelent care îi obosește foarte tare. Dar chiar urăsc clorul. Este o substanță chimică periculoasă care poate provoca mâncărime la nivelul pielii, ochi roșii și probleme grave de sănătate. Expunerea la clor a fost legată de astm, boli cardiovasculare și cancer. Și când clorul se amestecă cu amoniac (ceea ce se întâmplă atunci când copiii fac pipi în piscină - eu!) Eliberează gaze periculoase ale clorului. Toți copiii (și adulții) ar trebui să încerce să evite clorul, în special copiii cu autism și alții care au sensibilități chimice. Dacă singura opțiune de înot este o piscină cu clor, iată câteva modalități de a reduce expunerea la clor.
Creați o barieră
Cel mai bun mod de a reduce expunerea la clor este de a crea o barieră între pielea ta și clor. Există numeroase modalități de a face acest lucru.
Clătiți înainte de a înota
S-ar putea să pară ciudat, dar cel mai bine este să înoți umed. Umezirea temeinică a părului și a corpului înainte de înot ajută efectiv la protejarea împotriva absorbției clorului.
Costume de baie
Acoperă cât poți. Cămășile de baie sunt o idee bună (și, de asemenea, multe oferă protecție UV). Ochelarii de protecție vor ajuta la prevenirea clorului de a irita ochii. Și, dacă îi poți face pe copiii tăi să le poarte, șepcile de înot sunt o modalitate excelentă de a proteja părul și scalpul.
Oil Up
Frecați uleiul de cocos pe tot corpul pentru a crea un strat protector, rezistent la apă, între clor și piele. Nu uitați părul - sau buzele! Bonus: uleiul de nucă de cocos poate oferi și o protecție naturală împotriva soarelui (deși nu este suficient pe cont propriu - dar consultați acest post pentru alegeri sigure de protecție solară).
Supliment
Protejarea corpului în interior este la fel de importantă ca și exteriorul. Suplimentele pot fi utile pentru toată lumea. Deși principala sursă de nutrienți ar trebui să fie dieta, de obicei nu obținem suficient din ceea ce avem nevoie doar din dietă. Deci suplimentele sunt un bun compliment. Există unele care sunt deosebit de utile în reducerea efectelor clorului asupra organismului.
Vitamina C
Vitamina C nu numai că neutralizează clorul, dar vă ajută și corpul să repare daunele cauzate de expunerea la clor. Nu rămâne în corpul dumneavoastră foarte mult timp, deci este mai bine să luați doze împărțite pe tot parcursul zilei (consultați medicul dumneavoastră pentru o doză recomandată, dar pentru cei care înoată mult doza va fi mult mai mare decât RDA obișnuită ).