Cele mai bune mese de la McDonald; Pentru copii sănătoși, mâncați asta, nu atât

Peste 30 la sută din tinerii națiunii noastre sunt supraponderali sau obezi și mulți cred că mâncarea rapidă este de vină - sau cel puțin contribuie la această problemă.

mese

În timp ce unele articole din meniul de fast-food sunt într-adevăr demoni nutriționali, în ultimii ani, Golden Arches și alte unități de burgeri au încercat să își curețe actul prin adăugarea de meniuri cu produse mai sănătoase, cum ar fi salate, fructe și lapte și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. În timp ce McDonald's nu ar trebui să fie destinația dvs. pentru a merge la cină, datorită acestor schimbări recente, acum vă puteți aduce copiii la McDonald's fără culpabilitate data viitoare când vă aflați într-un ciupit și trebuie să mâncați în deplasare. Nu sunteți sigur care sunt cele mai bune alegeri pentru mini-ul dvs.? Nici o problemă! Am făcut check-in cu un grup de experți în dietă pentru a obține o reducere a alegerilor aprobate de copii, aprobate de RD.

Când mâncați micul dejun pe fugă:

"Făina de ovăz cu fructe și arțar cu lapte sau iaurt pe lateral este un mic dejun sănătos pentru copii. Făina de ovăz este ambalată cu cereale integrale 100% și are o combinație consistentă de proteine ​​și fibre, care oferă energie de lungă durată." -Gina Consalvo, MA, RD, LDN, proprietarul Eat Well with Gina din Pennsylvania

Când micuțul tău vrea o gustare:

„Din când în când, mămicile au nevoie de o pauză de la gătit sau sunt în mașină cu copiii lor când arcul de aur face semn. Cu doar 150 de calorii și 4 grame de proteine, Fruit 'N Yogurt Parfait este o gustare minunată pentru ambii copii. și mamele deopotrivă. Clementinele Cuties California sunt o altă gustare sănătoasă. " - Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, un dietetician înregistrat în zona Chicago și consultant în comunicații nutriționale.

"Pentru copiii mici care sunt pretențioși în ceea ce privește consumul de carne, o gustare grozavă cu proteine ​​este laptele de ciocolată fără grăsimi. Cu 9 grame de proteine ​​și 23 de grame de carbohidrați, această gustare poate face copii cu adevărat înainte de următoarea lor masă. calciu este doar un bonus suplimentar. " - Jim White RD, ACSM HFS, proprietar al studiourilor Jim White Fitness și Nutrition