Cele mai bune mese congelate sănătoase, potrivit unui dietetician
Economisiți timp rămânând sănătos
Eliza Savage, MS, RD este Senior Health Commerce Editor la Verywell, dietetician înregistrat și autor publicat.
Emily este o verificare a faptelor, editor și scriitor care are experiență în psihologie, sănătate și conținut de stil de viață.
- Mănâncă bine strategii
- Rețete
- Informații nutriționale
- Noțiuni de bază
- Nutriție sportivă
- Managementul greutății
- Dietele speciale
- Suplimente
- Nutriția copiilor
- politica alimentară
Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.
S-au dus zilele cinelor TV blande, insipide și nesănătoase. Astăzi, secțiunea înghețată este un loc minunat pentru a căuta opțiuni rapide și ușoare pe care le puteți păstra la îndemână atunci când nu aveți chef să gătiți sau când aveți timp scurt. Mesele congelate tind să aibă un nivel ridicat de sodiu, grăsimi saturate și calorii, dar dacă faceți cumpărături inteligent, puteți găsi niște capse grozave la cină în culoarul congelatorului.
Aici, cele mai bune mese congelate sănătoase.
Cel mai bun general: Amy's Light & Lean Quinoa și fasole neagră cu Butternut Squash & Chard Bowl
Amy’s produce alimente congelate cu gust excelent din ingrediente organice, din alimente întregi. Acest castron vegetarian are fasole neagră și quinoa sărată cu dovlecei de nucă și brustă. Cu 240 de calorii, 10 grame de proteine și 11 grame de fibre per castron, Amy’s este o opțiune excelentă pentru o cină ușoară și gustoasă. În plus, conține 440 miligrame de sodiu și 38 de grame de carbohidrați, ceea ce este scăzut în comparație cu produsele de cină congelate similare.
Produsele Amy’s Light & Lean au un conținut mai scăzut de calorii și grăsimi decât mesele tipice congelate, dar nu se zgârcesc la gust. De asemenea, sunt ușor de preparat în cuptorul cu microunde, cuptor sau prăjitor de pâine.
Acest fel de mâncare pe bază de plante este prietenos pentru întreaga familie, deoarece este natural fără gluten și vegan. În plus, nu conține alergeni obișnuiți, inclusiv lactate, porumb și nuci.
Cel mai bun pentru persoanele cu diabet zaharat: Bol bun de fasole neagră, preparat cu mâncare bună
Cu 350 de calorii, 19 grame de proteine și 41 de grame de carbohidrați, bolul Good Food Made Simple Chicken Black Bean Bowl este o alegere excelentă pentru persoanele cu diabet. Echilibrul macronutrienților - proteine, grăsimi și carbohidrați - poate contribui la promovarea regulată a zahărului din sânge, împreună cu 4 grame de umplere a fibrelor. Pentru acele persoane cu diabet care numără carbohidrați și care vizează aproximativ 45 până la 75 de grame de carbohidrați pe masă, acest bol gustos este o alegere bună.
Cea mai bună livrare a meselor gata preparate: lingură splendidă cu orez sălbatic de lămâie și bol de broccoli
Asigurați-vă că mâncarea pe bază de plante este o nebunie cu bolurile gata de mâncare ale Splendid Spoon. Bolurile Splendid Spoon ajung gata de mâncare, dar pot fi congelate până la o lună, astfel încât să le puteți savura imediat sau să le ascundeți în congelator și să le reîncălziți pentru o cină rapidă și ușoară într-un vârf. Cu o listă impecabilă de ingrediente, bolurile Splendid Spoon sunt un plus excelent pentru rotația dvs. la cină. Bolurile vegane, fără gluten, fără OMG-uri sunt încărcate cu legume și au gust de casă.
Cea mai bună livrare de masă congelată: recoltă zilnică de orez conopidă + castron Pesto
Recolta zilnică este cunoscută în mod obișnuit pentru smoothie-uri delicioase, dar bolurile Harvest sunt o opțiune excelentă pentru o cină fără stres. Bolurile vin înghețate și pot fi ușor reîncălzite pe aragaz sau în cuptorul cu microunde pentru a crea o cină aromată, hrănitoare. Bucurați-vă de castronul pe bază de legume singur sau pentru o opțiune mai umplătoare, folosiți-l ca bază pentru proteinele preferate, cum ar fi pui, ouă sau pește. Bolul de orez și pesto cu conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați are un amestec delicios de busuioc, spanac, caju, ulei de măsline și drojdie nutrițională care oferă 8 grame de proteine sățioase cu 22 de grame de carbohidrați.