Cele mai bune mașini de canotaj din 2020 antrenor
Cele mai bune mașini de canotaj din 2020
Toate informațiile de care aveți nevoie atunci când doriți să cumpărați un canotor de interior de primă clasă
Dacă aveți spațiu pentru o singură mașină cardio în casa dvs., este dificil să faceți un caz pentru altceva decât mașina de vâslit. Deținerea unuia dintre acestea vă va oferi un antrenament complet, precum și îmbunătățirea fitnessului cardiovascular, oricând doriți.
Ghidul cumpărătorului de canotaj
Pentru îndrumări de specialitate cu privire la ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați o mașină, l-am înrolat pe campionul mondial vâslaș Matthew Tarrant, care este fondatorul platformei de antrenament de canotaj RowElite.
Care sunt diferențele dintre rezistența magnetică, aerul și apa la o mașină de canotaj?
„De obicei, cu rezistența la apă, trebuie să adăugați sau să eliminați apă pentru a schimba nivelul de rezistență”, spune Tarrant. „Aceasta consumă mult timp, dar dacă apa nu se scurge, atunci știi că lucrezi cu aceeași rezistență de fiecare dată. Magneticul oferă o rezistență mai uniformă, astfel încât să simțiți același nivel de greutate pe tot parcursul cursei și acest lucru poate fi setat folosind niveluri de rezistență preinstalate. Rezistența la aer este generată prin deplasarea unei volante și reglarea cantității de aer pe care o permiteți în volant. Ai tendința de a simți cea mai mare parte a rezistenței în prima jumătate a cursei pe măsură ce construiești accelerația și miști volantul. ”
Tarrant subliniază că cele mai utilizate mașini de canotaj de către echipele internaționale de canotaj sunt Concept2 și RP3, ambele folosind rezistența la aer. "Vâslașii de apă și mașinile magnetice sunt mai mult pentru uz comercial în acest moment."
Care sunt caracteristicile cheie pe care trebuie să le căutați pe o mașină de canotaj?
„Cele trei caracteristici principale ale mele sunt un scaun confortabil care alunecă în sus și în jos, un monitor clar care afișează informațiile relevante și capacitatea de a-mi verifica nivelul de rezistență [pe un vâslitor de aer] folosind factorul de tragere”, spune Tarrant. „A avea un scaun care se mișcă liber va ajuta la atenuarea tragerii excesive a hamstrilor, un afișaj clar vă ajută să rămâneți coerent și responsabil, iar posibilitatea de a vă vedea factorul de tragere înseamnă că puteți fi sigur că lucrați întotdeauna cu același nivel de rezistență, mai degrabă decât doar încrederea într-un cadru de amortizor.
„Există o mulțime de articole care plutesc în jurul lor spunând că rezistența depinde de cât de mult muncești, dar acest lucru este fals. Rezistența este cea pe care ați setat-o și aceasta nu se schimbă în funcție de puterea dvs.
„Dacă vă obișnuiți să verificați tragerea înainte de fiecare sesiune, veți ști că lucrați la aceeași rezistență de fiecare dată. Numerele pentru care tragem atunci când setăm tragerea sunt 120-130 pentru femei și 128-138 pentru bărbați. Cu cât numărul este mai mic, cu atât trebuie să fii mai dinamic și cu cât numărul este mai mare, cu atât trebuie să fii mai puternic. ”