Obținerea sănătății - Alegeți progresul asupra perfecțiunii - Femeia planificatoare
Nu pot spune că excelez în orice domeniu din viața mea acum. Cu toate acestea, pot spune că sunt cu adevărat NU excelând cu îngrijirea mea.
Deși știu ce trebuie să fac, nu am pus în practică acele lucruri care mă vor face mai sănătos și îmi vor oferi mai multă energie. Știi, lucruri precum consumul de alimente întregi, reducerea zahărului și exercițiile fizice mai mult.
În ultimul timp am fost atât de descurajat, deoarece am lăsat din nou greutatea să scape de sub control. Totuși, nu este doar greutatea mea. Știu că nu sunt la fel de sănătos pe cât ar trebui. În timp ce energia mea a crescut în ultima vreme, știu că ar putea fi mai bună. Și, nu mă odihnesc cât de bine aș putea noaptea.
În ultimele câteva săptămâni m-am gândit la ceea ce am nevoie pentru a deveni mai sănătos. Trebuie să spun „să fiu mai sănătos” pentru că nu cred că am fost vreodată sănătos. Chiar și când am cântărit 110 kilograme în liceu și facultate. Am mâncat tot felul de junk food și am fost binecuvântat că am un metabolism ridicat. Datorită celor 18 ani și jumătate de căsătorie și a 2 copii, nu mai am un metabolism atât de ridicat!
M-am gândit să mă alătur unui popular program de slăbire, să încerc o dietă care necesită consumul anumitor alimente în moduri specifice sau să particip la un program care oferă mese gata consumate.
Totuși, niciuna dintre aceste opțiuni nu mi se pare rezonabilă. Simt că, dacă mă alătur unui program doar pentru a slăbi, s-ar putea să slăbesc, dar să nu adopt un stil de viață mai sănătos. Dacă mă prind de pierderea în greutate, voi pierde avantajul schimbării modului în care mănânc și mă mișc pe viață.
Trebuie să fac schimbări în stilul de viață, nu doar în dieta. După cum am spus mai sus, știu ce trebuie să fac. Dar primul lucru pe care trebuie să-l fac este să realizez asta progresul este mai important decât perfecțiunea. Dacă mă concentrez doar pe pierderea în greutate sau pe obsesia numărării caloriilor, îmi va lipsi atingerea obiectivului.
Deci, pentru a urmări progresul în ceea ce privește perfecțiunea, am venit cu următorii pași pe care îi voi face pentru a mă apropia de un stil de viață mai sănătos:
1. Înregistrează ce mănânc
Una dintre cele mai bune strategii pe care le-am auzit și pe care am folosit-o înainte pentru a slăbi este să scriu tot ce mănânc. Când notez ce mănânc în fiecare zi, pot vedea imediat ce fel de alimente îmi lipsesc și unde aleg alimente mai puțin sănătoase.