Ce se întâmplă dacă lucrez în schimbul de noapte sau dacă am zile lungi RĂSPUNSURI CLIENTULUI OPTAVIA
Dacă lucrați în schimbul de noapte sau aveți zile lungi, puteți rearanja momentul alimentării cu combustibil pentru a vă potrivi programului. Cel mai important este să consumați toate alimentările OPTAVIA și masa completă slabă și verde într-o perioadă de 24 de ore. Pe cât posibil, încercați să mâncați la fiecare 2 până la 3 ore pe tot parcursul timpului în care sunteți treaz. Dacă aveți nevoie, puteți împărți masa slabă și verde în două mese mai mici, astfel încât să mâncați în total 7 mese în loc de 6. Puteți încorpora, de asemenea, o gustare opțională, dacă este necesar. Asigurați-vă că vorbiți cu antrenorul dvs. OPTAVIA pentru îndrumări și asistență suplimentare.
Iată două exemple de planuri de masă pentru cineva care lucrează în schimbul de noapte: